Jag tänker bli bättre på att sätta punkt

 

Igår kväll var jag på barnens skola och städade, de går på ett föräldrakooperativt. För att göra det lite mer spännande så passade jag på att lyssna på Sunshinepodden #82 med Mia Törnblom. Där tog hon upp en sak som verkligen fastnade hos mig.

Vi måste bli bättre på att sätta punkt! Med det menar hon att om vi t ex träffar en väninna som precis har sprungit ett maraton så ska vi inte tänka att ”kul för henne… hon har mycket bättre kondis än jag” eller om någon har fått ett nytt spännande jobb så ska vi inte tänka/säga ”Grattis, det förtjänar du… hon är mycket bättre än jag, jag kommer aldrig få ett spännande jobb.”

Nej, istället ska vi sätta punkt och bara tänka/säga ”Kul för henne(punkt)” eller ”Grattis, det förtjänar du(punkt)”!

Vi är så himla bra på att klanka ner på oss själva och jämföra oss med alla på olika plan hela tiden. Speciellt nu med alla sociala medier. Det här var något som jag verkligen tog till mig och kommer börja arbeta med från och med idag!

Vägen till målet är inte spikrak… den saken är säker

Jag har lyckats bocka av 2 stycken viktiga deadlines denna helg trots allt oplanerat som helgen har bjudit på. Alltid när jag har betat av stora saker, som att ett mål är nått eller en deadline har hållits, så blir jag så otroligt lättad. Det är en skön känsla och den fyller mig med energi. Ibland kan jag dock behöva gå omkring och bara vara lättad ganska länge, upp till en månad ungefär, innan jag orkar ta upp nästa projekt. Så är det inte nu utan  jag är redo att fortsätta mot mina mål på en gång.

Undrar ni hur det har gått med storebrors armbåge? Efter 24h på akuten så fick han beskedet att armbågen har låst sig på grund av att en benbit i armen har lossnat och kilat sig fast i armbågsleden. Remiss är skickad till specialist och nu får vi vänta i 1-2 veckor innan några ytterligare åtgärder kan tas. Under tiden blir det till att knapra smärtstillande och använda en mitella.

Man vet aldrig hur vägen mot målet kommer att se ut, det enda man kan vara 100% säker på är att vägen dit inte kommer vara spikrak!  Ibland kommer saker emellan och man är tvungen att byta fokus tillfälligt. Det sammanfattar min helg ganska bra… även om den inte är slut än.

Det blir inte alltid som man tänkt sig

 En suddig mobilbild som togs för 2 år sedan… armbågen är inte snygg.

Min intention med helgen går sådär. Det har inte blivit mycket till återhämtning än så länge.

Igår eftermiddag ringde nämligen äldsta sonen från skolan. När han var 7-8 år ramlade han ner från en klätterställning och bröt vänster armbåge. Han har haft problem med den sedan dess och läkarna har sagt att han så småningom kommer ha stora rörelseproblem och konstant smärta i armen… inte kul!
Igår hade hans arm i alla fall helt plötsligt utan förvarning låst sig i ett 90-gradigt läge mitt under en lektion. Han kan alltså inte röra på armbågsleden alls just nu plus att det gör ont. Så i natt har jag varit väldigt orolig över hur det ska gå för honom. Än så länge vet vi inget mer än att han ska göra en ct-röntgen.

Som lite grädde på moset så har också yngste sonen gått och fått öroninflammation med allt vad det innebär av smärta, feber och vakennatt… det går bra nu!

Så medan äldsta sonen och pappa är på Astrid Lindgrens barnsjukhus så ska jag och lilleman försöka ta oss till närakuten.

Hoppas din helg har börjat bättre!

 

Varför inte sätta en intention med din helg?

Veckorna flyger fram och nu är det fredag igen. De allra flesta av oss brukar se fram emot lite ledigt och en särskild känsla brukar gå att känna av på arbetsplatsen och på nästan alla människor jag möter.  Det är härligt med helg!

Jag har dock ett tips som kan göra helgen ännu härligare. Pröva att sätta en intention med din helg. Att ha en intention är detsamma som att ge helgen ett syfte. Kanske behöver din helg fyllas med möten med energifulla människor? Kanske du behöver komma ikapp med vardagssysslor eller jobb? Kanske du behöver nya upplevelser?

Jag slår också ett slag för att du ska sammanfatta din intention i ett enda ord, det blir så mycket tydligare då.

Min intention med denna helg är återhämtning. Mitt vardag är väldigt stressig just nu och lite sömnbrist både i går natt och i natt (yngsta sonen är sjuk) har gjort att jag känner mig helt utpumpad och har världens huvudvärk. Det är dags att lyssna på kroppen och ge den vad den vill ha och behöver.

För den sakens skull så betyder det inte att jag ska ligga på soffan hela helgen, inte alls, men jag ska se till att dra ner på tempot och… ja, återhämta mig.

Så vad vill du ge din helg för syfte? Dela gärna med dig i en kommentar.

Att jobba mot sina mål när andan faller in

Vad gör man om man blir väckt kl 4 på morgonen och sedan inte kan somna om? Jo, man går upp och jobbar med bloggen. Så här sitter jag nu 🙂

Med den infon försöker jag inte verka duktig på något sätt utan jag vill bara poängtera att om jag känner ett sug efter att jobba tidigt på morgonen så kan jag lika gärna ta vara på den tiden. Detsamma gäller på kvällen… även om det inte händer mig speciellt ofta.

Jag har tidigare försökt kväva de här känslorna av att arbeta i tid och otid men nuförtiden försöker jag att aktivt bejaka dem istället. Jag vet inte varför jag inte har gjort det tidigare men jag tror att det har med stress att göra. Jag har någonstans känt mig tvungen till att ta det lugnt… men det vill jag inte göra längre, inte när anda faller på i alla fall.

För att nå sina mäl måste man ju ofta arbeta mot dem även om man inte har någon lust, inte har tid, eller helt enkelt bara inte orkar. Det verkar ju då jättedumt att inte jobba mot sina mål när alla de där sakerna faller på plats… även om det råkar vara på en lite obekväm tid på dygnet.

Hur brukar ni göra? Bejakar ni arbetslusten när den kommer eller har ni fasta tider och rutiner när ni jobbar mot era mål?

Boktips – ”The 5 second rule” av Mel Robbins

Dags för ett boktips igen! Denna bok är väldigt speciell tycker jag. Författarinnan, Mel Robbins, har tagit fram en regel som hon säger kan förändra ditt liv, ”The 5 second rule”. Det är en väldigt enkel regel, vilket jag gillar. Du kan använda denna regel inom i stort sett vilket område i ditt liv som helst.

Vad går det hela ut på då? Jo, i grova drag kan man beskriva det som att när du står inför en situation, låt oss säga att du ska göra något som du inte har lust med, så börjar du räkna ner från 5 (5…4…3…2…1…0) och sedan gör du det bara. Låter väldigt enkelt eller hur… det är det också.

Genom att göra på detta sätt bryter du ditt tankemönster och ställer om hjärnan så att när du väl har räknat ner till 0 är det mycket enklare att göra det där du inte ville göra. Det gäller bara att göra det på en gång så att inte hjärnan hinner ställa tillbaka sig och börjar protestera mot det du ska göra igen 🙂

I boken får du läsa om hur Mel Robbins kom fram till denna regel och på vilket sätt den har förändrat hennes liv personligen. Du får också läsa om en massa exempel på andra människor som har börjat tillämpa regeln samt hur du själv kan komma igång med den.

Jag har självklart testat att använda ”The 5 second rule” och ärligt talat… det fungerar riktigt bra! På en person som jag, som gärna vänder och vrider på allt och överanalyserar saker och ting, så är den superb!

Vill du få lite försmak av Mel Robbins och hennes regel så hittar du henne även på Youtube.

Jag hoppas att du ger denna bok en chans i alla sin enkelhet… den är riktigt bra!

 

 

Dags för kvartalsplanering

 

Så var det dags för oktober månad och hösten är här på riktigt nu. Inspirerad av Tidscoachen satte jag mig igår och gjorde min kvartalsplanering. Jag har många spännande saker på gång så här i slutet av året. Det är mycket som ska knytas ihop men också mycket nytt att se fram emot. En sak är säker i alla fall… jag kommer inte behöva vara sysslolös!

När jag gör min kvartalsplanering så delar jag in det hela i olika kategorier:

  1. Bloggen
  2. Sociala medier
  3. Aktiviteter
  4. Utbildning

Varje kategori har sedan flera underkategorier.

Denna planering gäller alltså bara mina drömmar om ett framtida eget företag och hur jag ska ta mig dit. När det gäller träning, familj och vardagsliv så använder jag mig av en annan typ av planering, mer om det en annan gång.

Kvartal 4… bring it on!

Idag tar jag ett stort steg mot mina drömmars mål…

Bild lånad av Skandinaviska Ledarhögskolan

Nu har jag äntligen börjat min utbildning till Licensierad Mental Tränare hos Skandinaviska Ledarhögskolan. Som jag har längtat efter denna dagen!

Det är en distansutbildning på 1,5 år om man studerar på heltid, något jag inte kommer kunna göra till en början då jag har ett jobb att sköta på dagarna. Jag kommer istället plugga varenda lediga stund på kvällar och helger om man säger så :-).

Igår damp det i alla fall ner en stor brun kartong med studentlitteratur. Jag hade verkligen sett fram emot det då jag ju älskar att läsa böcker om allt som har med personlig utveckling att göra. Det var lite roligt dock för när jag packade upp böckerna så insåg jag att jag redan hade många av dem. Man vet att man har valt rätt utbildning när man redan har hälften av studentlitteraturen hemma i bokhyllan i nöjessyfte!

Apropå böcker i bokhyllan så är det faktiskt ett ställe man ka ta sig en titt om det är så att man inte vet riktigt vad det är man vill hålla på med här i livet. Jag har skrivit om att hitta sin passion tidigare och att jag tror starkt på att man får ledtrådar om vad ens passion är i stort sett hela tiden, det gäller bara att vara uppmärksam.

I min bokhylla hittar du just böcker om personlig utveckling, kost och träning i första hand. Du hittar också en hel del böcker om hur man rensar, organiserar och balanserar sitt hem samt böcker om hur man får barnen att växa upp till ansvarfulla, lyckliga människor.

Min bokhylla summerar upp mitt liv och mina intressen väldigt bra faktiskt!

Så gå och ta dig en titt… hur ser det ut i din bokhylla? Är det något ämne som står ut och dominerar bland dina böcker?

Ibland blir det bara för mycket på en gång…

Just nu har jag rent ut sagt skitmycket att göra, både på jobbet och på min ”fritid”. Det är faktiskt på snudden till för mycket. Jag känner det framför allt i min kropp. Lite lätta skakningar, huvudvärk, ett tryck över bröstkorgen. Är mycket väl medveten om att jag skulle behöva dra ner på tempot och jag planerar för det inom en snar framtid, men just nu behöver jag köra på av flera olika anledningar.

Jag tycker att det är helt ok att det blir så i perioder, bara perioderna inte sträcker sig över för lång tid. I helgen ska jag ta det så lugnt jag kan, tanka energi och framför allt se till att sova ordentligt på nätterna… det är ju lite av ett problem för mig.

Lättnaden i att veta vad man vill…

Under de senaste fem åren har jag ägnat mycket tid åt att fundera på vad jag ska bli när jag blir stor (fyller 40 år nästa år). Jag har varit så himla frustrerad över att jag inte har haft en klar väg att gå, att jag inte har vetat vad jag vill. Har också känt ett sting av avundsjuka mot de som faktiskt vet vad de vill och lyckats ta sig dit.

Mitt problem var att jag ville så himla många olika saker på en och samma gång. Jag blev alldeles för splittrad och lyckades inte fokusera på en sak i taget. Detta ledde i sin tur till att jag istället inte kom någonvart. Många gånger gav jag upp i frustration, för att efter ett tag börja om från början och sätta fart igen. En sak som i alla fall var säker var att jag var på ett ställe där jag inte ville vara! Jag ville ha in mer glädje i mitt liv!

Och det var så det hela började gå åt rätt håll, jag lät glädjen leda mitt rätt. I stället för att fundera, fundera och fundera så började jag göra! Jag började utforska mina intressen och vad som gjorde mig glad. Jag såg till att få in människor som hade samma intressen som jag i mitt liv. Jag utbildade mig till kostrådgivare utan att egentligen veta om det bara var för min egen skull eller om det var något jag ville jobba med. Jag utbildade mig till yogalärare på samma premisser. Äntligen fick jag ingå i djupa diskussioner med andra, äntligen fick jag lära mig något nytt! Äntligen började det hända något!

Genom att prova mig fram har jag nu faktiskt kommit fram till vad det är jag vill göra med mitt liv. Jag vet vilka pusselbitar det är som saknas. Min väg nu är mycket klarare!
Nu när jag vet vad jag vill så är jag så full av energi. Jag kan inte sluta tänka på min plan och mina slutmål. Jag ska dit! Så är det bara!

Står du också och stampar på samma ställer? Vet du inte vad du vill? Mitt råd till dig är att börja prova dig fram! Vägen måste inte vara spikrak… det viktiga är bara att du börjar gå åt rätt håll!

Så sätt dig ner och skriv ner 3 saker som du skulle vilja prova på och fördjupa dig i. Lista sedan upp vad du behöver göra för att detta ska bli verklighet. Sedan är det faktiskt bara att börja göra… överanalysera inte utan bara gör!

Lycka till!