Min första powerdag

Igår hade jag min första powerdag! En powerdag är en dag som jag ägnar helt åt återhämtning och uppladdning av batterierna. Det var superskönt och nu känner jag mig piggare än jag gjort på länge!

Dagen började med lite sovmorgon, något som det är väldigt ovanligt att jag tar. Då jag vanligtvis går upp kl 5 på morgonen så innebär sovmorgon för mig att jag gick upp kl 6 istället. En timme gör stor skillnad!

Efter att barnen gått/blivit lämnade på skolan började jag med att gå en promenad med en ljudbok i öronen. Väl hemma igen så gjorde jag i ordning en kopp kaffe och satte mig och tittade på Youtube. Det finns så mycket inspirerande filmer att titta på! I går blev det mest filmer om valpträning då vi har bestämt oss för att skaffa valp i slutet på mars. Vi har haft hund tidigare men jag behöver fräscha upp minnet lite.

Jag längtar!

Vid 10-tiden var det dags för ett efterlängtat yinyoga-pass. Jag försöker lägga in yinyoga varje dag men igår blev det ett längre pass. Superskönt!

Efter det intog jag en enkel men god lunch och sedan var det dags för Mental Träning. Den mentala träningen är något jag gör varje dag! Jag älskar det och det gör så stor nytta! I februari ska jag på olika sätt jobba med min självbild genom mental träning och jag ser verkligen fram emot det. Det ska bli superspännande!

Rödbetsjuice (utspätt med vatten), blåbär, valnötter, paranötter, äggröra, spenatblandning, solrosbröd med avokado och skinka, kosttillskott i form av D-vitamin och omega 3

På eftermiddagen satt jag mest och läste, både skönlitterärt och studielitteratur. Älskar att läsa… speciellt när man får göra det ostört.

Till mellis blev det en egenpressad juice och nyttiga jordnötsbollar. Mumsigt värre!


 

 

 

Huxflux så var dagen över och det var dags för barnen att komma hem/bli hämtade. Två av barnen hade med sig kompisar hem så det blev fullt hus. Jag blir alldeles varm i mammahjärtat när huset är fullt av barn!

Denna dag var verkligen en hit och jag kommer definitivt fortsätta med att ha en powerdag i månaden. Så skönt att ha en dag full med återhämtning inplanerad. De senaste 2 veckorna har jag också varit väldigt trött och gått mycket på självdisciplin och vilja. Idag däremot känner jag mig pigg och full av energi! Ett mycket härligt sätt att börja fredagen och helgen på.

På schemat idag står det att göra klart och skicka in tentamen 1 i mental träning. Det går helt enligt plan då jag hade som mål att göra klart delkurs 1 i januari månad och skicka in tentamen idag! Så härligt när man har konkreta mål och delmål… och lyckas nå dem!

Vad ska du ägna din fredag åt?

 

 

Ny kategori – Tisdagspepp

Tisdagar har alltid varit lite av en tråkdag för mig. Det sitter kvar sedan skoltiden då just tisdagen alltid var lång och bara innehöll en massa tråkiga teoretiska ämnen. Tisdagarna har alltid känts långa och dessutom är de placerade i början av veckan. På måndagen är man förhoppningsvis utvilad och peppad inför den nya veckan och alla nya möjligheter… på tisdagen har det lagt sig.

Därför tänkte jag köra igång med något som jag kallar tisdagspepp. Idén fick jag av Maria som driver ”Ladda om” då hon lade ut tisdagspepp på Instagram (du hittar henne som ”@ladda.om” på Instagram).

I mitt allra första tisdagspepp så vill jag tipsa om något som jag inte kan leva utan… yinyoga. Denna typ av yogaform är fantastisk! Man brukar säga att man vilar sig i form och det stämmer så till vida att alla positioner i stort sett görs liggande eller sittande. Man stannar också i varje position en längre tid, det vanligaste brukar vara mellan 1-3 minuter.

Känner du att du inte riktigt orkar ta tag i varken den fysiska träningen eller den mentala träningen så kan jag verkligen rekommendera yinyoga för dig! Här får du som sagt var vila dig i form samtidigt om du också utmanar och jobbar med din mentala hälsa. Det kan nämligen vara nog så utmanande att stanna i en position under 3 minuter!

Det finns massor av bra yinyoga-program att följa på Youtube om du söker där. Jag vill också tipsa om boken ”Vila dig i form” skriven av Magdalena Mecweld. Den boken var min första kontakt med yinyogan och jag älskar den fortfarande!


Bild lånad av Adlibris

Så känner du att du skulle vilja börja ta hand om dig själv lite extra, i form av fysisk träning, vila eller mental träning, så tycker jag verkligen att du ska pröva på yinyoga! Ge det ett par gånger så kommer du känna av effekterna i både kroppen och knoppen… jag lovar!