Nytt hemmakontor på G…

Ljust hemmakontor med vita bokhyllor.

Varför ett nytt hemmakontor?

Jag kan tycka att det är väldigt svårt att veta vart man ska börja när man bestämt sig för att skräddarsy sitt liv. Speciellt om man faktiskt redan har börjat med det utan att vara medveten om det. Jag har kommit väldigt långt med att leva som jag vill men det finns som sagt var ett par tårtbitar kvar att jobba med.

Här hemma har jag valt att nu ta tag i mitt kontor. Jag har helt enkelt vuxit ur mitt gamla kontor. För att jag ska kunna arbeta på det sätt som jag vill och som jag tror behövs så måste jag ha ett nytt kontor som fyller de funktioner som jag är i behov av. Det var detta som ledde till att vi nu håller på och byter plats på sovrum och kontor.

Vad jag önskar av mitt nya kontor

På mitt nya kontor ska det bland annat finnas plats för följande:

  • ett skrivbord

    – självklart vill jag ha ett skrivbord där jag kan sitta och skriva och jobba.

  • en meditationshörna

    – idag mediterar jag i vardagsrummet och det är inte optimalt då jag vill vara ifred när jag mediterar. Jag vill också kunna ha mina meditationssaker framme hela tiden så att jag kan sätta mig till rätta när andan faller in. Så länge jag mediterar i vardagsrummet går inte detta då sakerna genast skulle förvandlas till leksaker.

  • plats för min utrustning

    – jag har stora planer för framtiden och mitt företag. Det innebär att jag har investerat i viss utrustning och den tar plats. Jag vill kunna stuva undan allt så jag slipper se det när jag inte använder det och jag vill ha ordning på mina grejer.

  • en vägg att filma mot

    – jag behöver en plats på mitt kontor där jag kan filma in mina viktiga budskap. En plats som är hyfsat bra belyst… något som inte är allt för lätt i detta land.

  • en stor whiteboardtavla

    – jag behöver kunna rita upp mina tankar och idéer för att få ordning på dem och en whiteboardtavla skulle fylla det behovet. Idag använder jag post it lappar på vårt kylskåp :-).

  • tom golvyta

    – för min yoga, morning mobility, mental träning mm.

Ett hörn i rummet med vita väggar, yogabolster och yogamatta.
I detta hörn kommer jag ha min meditationshörna.

.

Stökigt skrivbord på hemmakontor.
Ingen ordning på skrivbordet ännu.

När kontoret är klart har jag skaffat mig en plats där jag kan ”få vara mig själv” i lugn och ro. Det känns som en viktig del för att jag ska kunna skräddarsy mitt liv.

Jag har massor av andra idéer på hur vi ska förändra och förbättra här hemma, men var sak har sin tid! Man måste börja någonstans!

 

Skaffa dig en framgångsbok!

Framgångsbok, en fin anteckningsbok som du skriver ner dina framgångar i.
Min framgångsbok!

Ibland är det de allra enklaste tipsen som är de allra bästa! För ett antal år sedan kom jag över tipset om att börja skriva framgångsbok. Jag kommer inte ihåg varifrån jag fick det men jag anammade det med en gång.

Vad är en framgångsbok?

Jo, det är en bok, en anteckningsbok, där man bara skriver ner alla framgångar som man har uppnått. Det kan vara små saker som att jag lyckades ta mig till det där träningspasset fastän jag inte hade någon som helst lust, eller större saker som att jag lyckades ro i land mitt drömjobb.

Jag måste säga att det är riktigt roligt att gå tillbaka och läsa i min framgångsbok och det är ett väldigt bra sätt att påminna sig själv om hur mycket man faktiskt har gjort. Ibland blir man ju lite hemmablind och tycker inte att man lyckas med någonting!

En liten varning vill jag dock dela med mig av! Om du fungerar som jag, dvs du älskar att skriva, så är det lätt hänt att man börjar planera, sätter upp nya mål osv i framgångsboken. Stopp! Gör inte det! Denna bok är bara till för dina framgångar! Planerandet får du sköta någon annan stans. Kika gärna in och titta på hur jag har lagt upp mitt planerande.

Har du ingen ”ledig” anteckningsbok som kan fungera som din framgångsbok tycker jag att du ska köpa en. Den får gärna vara lite extra fin. Boken som jag använder nu köpte jag på Akademibokhandeln.

Kan bristen på motivation betyda något i sig?

Känner du att du har gjort alla rätt men ändå inte har någon motivation?

Du har

  • satt upp ett tändande mål
  • du har försökt hitta inspiration runt omkring dig
  • du har försökt använda dig av viljestyrkan för att komma igång/vidare
  • du har försökt ta små, små steg framåt varje dag
  • du har försökt målprogrammera om dig från en latmask till en piggmört
  • du har tagit tag i din sömn och motion
  • du äter bra kost för att optimera dina hormoner och signalsubstanser

Då tycker jag att du ska ta dig en ordentlig funderare! Det kan nämligen mycket väl vara så att det mål som du har satt upp från början faktiskt inte är rätt mål för dig!

Jag har själv gjort på detta vis många gånger. I början tror jag verkligen av hela mitt hjärta att jag har satt upp ett tändande mål för just mig… men längre in i processen har jag insett att så inte alls är fallet. Istället har jag låtit min omgivning påverka mig och satt upp ett mål främst för att tillfredsställa människor runt omkring mig. Det kan handla om min arbetsplats i form av chefen eller kollegorna, min make/maka, mina föräldrar eller samhället i stort. I mitt fall satte jag upp mål efter vad jag trodde att samhället/min omgivning förväntade sig av mig.

Med detta vill jag bara säga att det är ok att inte ha någon motivation ibland. Det kan vara ditt inre som försöker tala om för dig att du är på fel väg. Kanske det är dags att sluta stånga dig blodig för att komma någonvart och istället sätta upp ett helt nytt mål. Släpp det du har hållit på med den senaste tiden och tänk om! Ge dig en paus… du har alla svar inom dig… du måste bara lita på och lyssna på dig själv och ditt inre!

Små steg är också framsteg!

Okej, nu är det dags att prata klarspråk! Har du just nu varken inspiration, motivation eller viljestyrka till att jobba mot dina drömmars mål så har jag bara en sak att säga till dig..

Gör det du behöver göra ändå!

Det är så himla viktigt att man inte låter sig knäckas av bristen på motivation. Du behöver kanske inte uträtta några stordåd just idag, men du kan ta små, små steg framåt. Små pluttesteg! Det krävs inte mycket för att göra det!

Om jag till exempel har som mål att träna 4 gånger i veckan så kan jag, en dag som denna när jag är less på allt och inte har någon lust överhuvudtaget, antingen skita i min träning eller så kan jag ta ett litet, litet steg framåt ändå. Det skulle kunna innebära att bara ta en promenad på 10 minuter, att köra ett lätt och skönt yogapass med fokus på avslappning, eller att kanske faktiskt ta mig till gymmet och bara cykla en halvtimme i lugn fart. Allt måste inte vara topnotch hela tiden! Det viktiga är att man inte ger upp helt!

Har du en administrativ uppgift som du måste göra, t ex maila någon, betala räkningar eller vad som helst… ställ en klocka på 5 minuter och så kör du igång! 5 minuter… det fixar du!

Och tro det eller ej, men när du väl har jobbat de 5 minuterna så kommer du antagligen vara sugen på att fortsätta och göra mer. Det är nämligen så att genom att göra saker och arbeta mot dina mål så blir du motiverad! Du skapar själv din motivation genom att inte låta prokrastineringen vinna över dig. Du är bättre än så!

Jag hade själv en sådan dag i fredags. Jag kände mig allmänt trött och hade ingen lust att göra någonting faktiskt. Jag beslöt mig då för att ändra om lite i mitt dagsschema. Vanligtvis så jobbar jag med företaget på förmiddagen och studerar mental träning på eftermiddagen. Nu valde jag att börja med att plugga, det kändes nämligen minst ansträngande. Att plugga mental träning är roligt så när förmiddagen var förbi och det var dags att börja arbeta så började energin komma tillbaka. Och vet ni vad… i slutet av dagen så hade jag haft min absolut mest kreativa dag på länge. Jag fick så mycket gjort och det blev riktigt bra! Så glad för att jag inte gav vika för tröttheten utan tog det där lilla steget i början på dagen. Motivationen växte sig bara starkare och starkare under dagen och den är kvar än idag faktiskt!

Så ta dig i kragen och se till att göra något idag som tar dig närmare ditt mål… även om du inte har lust!! Ett litet, litet steg, det fixar du!

 

Veckans tisdagspepp – sätt ett nytt mål

Att få sätta ett nytt mål… finns det något härligare! Man är övertygad om att målet kommer nås, man längtar, man vill sätta fart. Det är oerhört peppande med nya mål helt enkelt!

Se bara på hur det är vid årsskiftet. Man riktigt känner i hela kroppen hur fantastiskt det nya året kommer bli och hur sugen man är på att sätta igång!

Så behöver du lite extra pepp en tisdag som denna varför vänta till årsskiftet. Sätt ett nytt mål idag! Det behöver inte vara något stort och livsomvälvande utan kan räcka med något litet och nytt. Till exempel att börja yoga 10 minuter varje morgon, eller att äta godis bara på lördagar! Är du redo för ett större mål så satsar du självklart på det! Anmäl dig till en utbildning, hitta ditt drömjobb eller att bli starkare än någonsin!

Det är bara du själv som sätter gränserna för hur stor ditt nya mål ska vara!

Jag själv har idag satt som nytt mål att se till att komma ut minst 30 minuter om dagen… i dagsljus. De senaste veckorna har jag i stort sett bara suttit inne och arbetat och sedan tagit mig till gymmet känns det som. Jag behöver dagsljus! Än så länge är det kanske lite kallt ute men om jag sätter på mig ordentligt med kläder så borde det gå att sitta ute och ta en kopp kaffe mitt på dagen. En promenad i dagsljuset är ju alltid skönt, men det är inte alltid som jag känner för det. Ibland behöver kroppen bara vila

Så vad sätter du upp för nytt mål för dig idag? Dela gärna med dig i en kommentar!

Månadens utmaning – FEBRUARI

Knappt har januaris utmaning passerat förrän februaris tar vid. Tur för mig att jag älskar utmaningar!

Om utmaningen i januari var att hålla fokus så tror jag att februaris utmaning kommer att vara att fortsätta arbeta mot mina mål trots att motivationen tryter. För visst är det väl så att motivationen man kände inför det nya året, alla löften man gav och mål som man satte upp börjar minska?? Det brukar i alla fall vara så och jag räknar med att det blir så förr eller senare även om jag inte känner av det riktigt än.

När man känner motivation så går allt så himla lätt! Det är fantastiskt! Desto svårare blir det dock när motivationen inte infinner sig. Det är här vi skiljer agnarna från vetet! Klarar du av att följa din plan fastän du inte är motiverad eller väljer du att ge upp/pausa tills motivationen åter infinner sig? Jag tycker själv att det är jättesvårt att göra saker när jag inte är motiverad, men jag vet också att jag är en jävel på att strunta i motivationen och köra ändå… allt här i livet behöver inte vara lätt!

Hur har du det med din motivation? Är du fortfarande supertaggad på alla mål du har satt upp för dig? Kanske har du inte alls några problem med motivationen? Kanske innebär februari månad andra typer av utmaningar för dig? Dela gärna med dig i en kommentar!

 

Veckans tisdagspepp – en blombukett

Det är märkligt hur det fungerar egentligen… jag vet inte riktigt vad det beror på men en vacker blombukett gör susen!

Kanske det beror på att det påminner oss om närheten med naturen? Kanske det är de härliga färgerna? Kanske det är doften? Det är så mycket som påverkas oss i vår vardag och även om jag inte kan sätta fingret på exakt vad det är jag går igång på hos en blombukett så vet jag att det piggar upp mig. Det ger det där lilla extra i vardagen!

Personligen köper jag inte blommor så ofta, men jag tänkte att jag skulle bli bättre på det. Kanske får bli en tisdagsbukett framåt eftermiddagen!

Vad har du för planer denna härliga tisdag?

Vad behöver du för verktyg för en bra planering?

Egentligen skulle man väl kunna säga att det enda man behöver för att kunna göra en bra planering är en dator och en telefon… men jag gillar att planera med papper och penna! Tycker att jag sitter så mycket med dator och telefon ändå plus att jag är mycket kreativare när jag skriver för hand.

Jag skulle rekommendera dig att skaffa en riktigt bra planeringskalender som har plats inte bara för själva planeringen utan även för mål, drömmar, idéer och andra tankar. Jag får lov att erkänna att jag just nu gör min kvartalsplanering i datorn, men jag har beställt en kalender från 90x Goal Planner. Den har inte kommit ännu men jag hoppas på att den kan göra min kvartalsplanering ännu roligare!

Bild lånad från 90x Goal Planner

Min månads- och veckoplanering gör jag i min fina Drömkalender från Sporrongform. Här hittar jag inte bara utrymme för min planering utan det finns även inspirerande citat och plats för anteckningar och reflektion. Jag älskar den!



På kvällarna innan läggdags reflekterar jag över dagen som varit i min gula bullet journal från Tidformera. Om du precis som jag är ett planeringsfreak så rekommenderar jag verkligen att gå in och titta på deras hemsida, den är superfin och inspirerande! I min bullet journal skriver jag också tacksamhetsdagbok. Det gör så att jag alltid avslutar min dag med värme och tacksamhet i hjärtat!

Utöver vanlig blyerts- och bläckpenna så använder jag mig väldigt mycket av mina Stabilo Fineliners och mina Edding Brushpens, även de kommer från Tidformera.

Detta är vad som fungerar allra bäst för mig just nu. Har du allt du behöver för att kunna planera på rätt sätt eller behöver du tänka om/göra en komplettering? Att ha rätt verktyg vid din planering underlättar och gör det hela så mycket roligare!

Declutter Challenge 2018 – kläder

Äntligen, äntligen, äntligen… nu är det dags att börja rensa här hemma! Under denna första vecka har jag valt att starta upp med familjens kläder. Det gör jag egentligen av tre anledningar.

  1. familjen är ledig då det är jullov och kan således hjälpa till när det kommer till att prova kläder mm.
  2. kläderna är ett stort problem för oss då de i stort sett ligger överallt i huset av någon anledning.
  3. jag trivs inte alls med min garderob, alltså kläderna den består av, jag behöver få ordning på detta en gång för alla.

Även om jag har längtat efter att få sätta igång med vår stora utrensning så måste jag erkänna att det finns ett litet motstånd hos mig till att just rensa ut bland kläderna. Det beror på just den anledningen att jag inte tycker om kläderna i min garderob. Jag passar inte i någonting om du frågar mig! Med andra ord så borde jag rensa ut i stort sett allting… och då har jag ju ingenting att sätta på mig… och då måste jag åka och handla nytt… och det hatar jag eftersom inget passar mig till 100 % i affärerna… och då slutar det alltid med att jag köper något halvdant… och så börjar det om igen! Det är väl lite av ett I-lands problem antar jag, men jag skulle så gärna vilja hitta min stil och kläder som verkligen passar mig!

                      Det finns ingen röd tråd i min garderob! 

Som det ser ut just nu så har jag nästan bara tröjor med för korta ärmar och byxor med för korta ben. Det beror på att jag har väldigt långa armar och ben. En riktig tillgång när jag springer ocr-lopp har jag märkt men mindre bra när jag vill hitta kläder som passar.

Vi får väl se hur det går helt enkelt. En sak som är säker är att jag kommer behöva ha tålamod!

Min intention med 2018!

Nu har jag bestämt mig! Jag vet vad jag vill och behöver under 2018 och jag har hittat det perfekta ordet för att beskriva detta!

Det stod mellan att behålla 2017 års intention ”PERSISTENT” eller byta till den mer våghalsade intentionen ”DARE”.

”PERSISTENT” har verkligen varit en bra intention för mig under 2017 och jag behöver självklart fortsätta vara detta även under det kommande året. Dock känner jag att jag måste våga mycket mer under 2018 för att lyckas nå mina mål! Jag måste våga allt det där som jag inte har vågat hittills och jag känner att det verkligen är dags nu!

Min intention med 2018 är alltså: DARE

Jag hoppas och tror att denna intention kommer kunna hjälpa mig varje gång jag står vid ett vägskäl och inte vet om jag ska våga hoppa på saker eller inte. Jag ser nu fram emot 2018 med skräckblandad förtjusning! Det kommer hända grejer, det är jag säker på!

En viktigt sak som jag absolut inte får glömma i och med min intention för 2018 är att jag kommer behöva mycket återhämtning och vila mellan varven. Det är både fysiskt och psykiskt dränerande att kliva ur sin trygghetszon. Mer om detta lite senare.

Jag känner mig nu mer än redo för 2018 och alla dess utmaningar! Bring it on!

Vad har du valt för intention med 2018 och varför? Dela gärna med dig!