Vad behöver du för verktyg för en bra planering?

Egentligen skulle man väl kunna säga att det enda man behöver för att kunna göra en bra planering är en dator och en telefon… men jag gillar att planera med papper och penna! Tycker att jag sitter så mycket med dator och telefon ändå plus att jag är mycket kreativare när jag skriver för hand.

Jag skulle rekommendera dig att skaffa en riktigt bra planeringskalender som har plats inte bara för själva planeringen utan även för mål, drömmar, idéer och andra tankar. Jag får lov att erkänna att jag just nu gör min kvartalsplanering i datorn, men jag har beställt en kalender från 90x Goal Planner. Den har inte kommit ännu men jag hoppas på att den kan göra min kvartalsplanering ännu roligare!

Bild lånad från 90x Goal Planner

Min månads- och veckoplanering gör jag i min fina Drömkalender från Sporrongform. Här hittar jag inte bara utrymme för min planering utan det finns även inspirerande citat och plats för anteckningar och reflektion. Jag älskar den!



På kvällarna innan läggdags reflekterar jag över dagen som varit i min gula bullet journal från Tidformera. Om du precis som jag är ett planeringsfreak så rekommenderar jag verkligen att gå in och titta på deras hemsida, den är superfin och inspirerande! I min bullet journal skriver jag också tacksamhetsdagbok. Det gör så att jag alltid avslutar min dag med värme och tacksamhet i hjärtat!

Utöver vanlig blyerts- och bläckpenna så använder jag mig väldigt mycket av mina Stabilo Fineliners och mina Edding Brushpens, även de kommer från Tidformera.

Detta är vad som fungerar allra bäst för mig just nu. Har du allt du behöver för att kunna planera på rätt sätt eller behöver du tänka om/göra en komplettering? Att ha rätt verktyg vid din planering underlättar och gör det hela så mycket roligare!

Declutter Challenge 2018 – kläder

Äntligen, äntligen, äntligen… nu är det dags att börja rensa här hemma! Under denna första vecka har jag valt att starta upp med familjens kläder. Det gör jag egentligen av tre anledningar.

  1. familjen är ledig då det är jullov och kan således hjälpa till när det kommer till att prova kläder mm.
  2. kläderna är ett stort problem för oss då de i stort sett ligger överallt i huset av någon anledning.
  3. jag trivs inte alls med min garderob, alltså kläderna den består av, jag behöver få ordning på detta en gång för alla.

Även om jag har längtat efter att få sätta igång med vår stora utrensning så måste jag erkänna att det finns ett litet motstånd hos mig till att just rensa ut bland kläderna. Det beror på just den anledningen att jag inte tycker om kläderna i min garderob. Jag passar inte i någonting om du frågar mig! Med andra ord så borde jag rensa ut i stort sett allting… och då har jag ju ingenting att sätta på mig… och då måste jag åka och handla nytt… och det hatar jag eftersom inget passar mig till 100 % i affärerna… och då slutar det alltid med att jag köper något halvdant… och så börjar det om igen! Det är väl lite av ett I-lands problem antar jag, men jag skulle så gärna vilja hitta min stil och kläder som verkligen passar mig!

                      Det finns ingen röd tråd i min garderob! 

Som det ser ut just nu så har jag nästan bara tröjor med för korta ärmar och byxor med för korta ben. Det beror på att jag har väldigt långa armar och ben. En riktig tillgång när jag springer ocr-lopp har jag märkt men mindre bra när jag vill hitta kläder som passar.

Vi får väl se hur det går helt enkelt. En sak som är säker är att jag kommer behöva ha tålamod!

Min intention med 2018!

Nu har jag bestämt mig! Jag vet vad jag vill och behöver under 2018 och jag har hittat det perfekta ordet för att beskriva detta!

Det stod mellan att behålla 2017 års intention ”PERSISTENT” eller byta till den mer våghalsade intentionen ”DARE”.

”PERSISTENT” har verkligen varit en bra intention för mig under 2017 och jag behöver självklart fortsätta vara detta även under det kommande året. Dock känner jag att jag måste våga mycket mer under 2018 för att lyckas nå mina mål! Jag måste våga allt det där som jag inte har vågat hittills och jag känner att det verkligen är dags nu!

Min intention med 2018 är alltså: DARE

Jag hoppas och tror att denna intention kommer kunna hjälpa mig varje gång jag står vid ett vägskäl och inte vet om jag ska våga hoppa på saker eller inte. Jag ser nu fram emot 2018 med skräckblandad förtjusning! Det kommer hända grejer, det är jag säker på!

En viktigt sak som jag absolut inte får glömma i och med min intention för 2018 är att jag kommer behöva mycket återhämtning och vila mellan varven. Det är både fysiskt och psykiskt dränerande att kliva ur sin trygghetszon. Mer om detta lite senare.

Jag känner mig nu mer än redo för 2018 och alla dess utmaningar! Bring it on!

Vad har du valt för intention med 2018 och varför? Dela gärna med dig!

Declutter Challenge 2018 – De sista förberedelserna

Bara 3 dagar kvar nu! Personligen kommer jag i och för sig inte börja rensa den 1 januari, då kommer jag nog behöva vila och återhämta mig istället, men den 2 januari är jag på!

Jag hoppas att du liksom jag är riktigt peppad på att komma igång med denna utrensning. Jag kan knappt bärga mig längre!

Vi vet nu varför vi vill göra detta! Vi har skapat oss en vision över vad det är vi vill uppnå! Vi har satt konkreta mål i varje rum med vår utrensning och vi har en rensningsplan! Nu är det bara de sista praktiska förberedelserna kvar… sen smäller det!

Inför din utrensning behöver du en del saker för att det ska flyta på. Se till att du har följande:

  • 4 kartonger storlek större, t ex flyttkartonger
  • sopsäckar
  • maskeringstejp
  • märkpenna

Jag hade turen att ha 4 flyttkartonger hemma så de kommer jag att använda. Jag har märkt kartongerna i 4 olika kategorier:

  1. slängas – saker som är trasiga och inte har något som helst värde
  2. skänkas – saker som vi inte har behov av men som kan komma till nytta för någon annan
  3. fixas – saker som vi ska ha kvar men som är trasiga eller behöver fixas/repareras på något sätt
  4. annan plats – saker som vi ska ha kvar men som inte ska ligga i det aktuella rummet vi rensar

Sopsäckarna kommer jag använda vid behov om kartongerna inte räcker till. Jag kommer också använda dem till de saker som ska slängas när vi väl åker till tippen.

Maskeringstejpen och märkpennan använder jag när jag ska märka upp kartongerna och sopsäckarna.

Det kan vara så att du behöver en femte kartong, en ”måste fundera”-låda. I denna kartong kan du lägga saker som du inte riktigt vet vad du ska göra med. Personligen tänker jag försöka skippa denna men om du vet med dig att du kan ha det svårt att ta beslut eller skiljas från saker så kan den vara bra att ha.

Så vad säger ni? Är ni redo? Jag är mer än redo och det ska bli så härligt att starta med utrensningen! ”Declutter Challenge 2018 -I dare me”… here I come!!

 

 

Declutter Challenge 2018-Sätt konkreta mål Del 2

Ok, övervåningen då, vad har jag för mål med min utrensning där? Övervåningen är till stor del vigd åt barnen. Alla 3 barnen har sina sovrum där och deras toalett är där uppe. Vi har också ett allrum som vi har gjort om till lite av ett ”spelrum”. Storebror gillar att spela tv- och dataspel och vi kände att vi inte ville att han skulle sitta instängd på sitt rum och spela, då tappar vi kontrollen på hur mycket han spelar och vad han spelar. Det är inte så mycket mer än det på övervåningen. Jo, en klädkammare också… en klädkammare med stoooort rensningsbehov!

Övervåningen

Storebrors rum – så minimalistiskt som möjligt! Storebror behöver ett lättstädat rum utan en massa prylar. Ett rum som han i stort sett bara sover i och kan hänga i med sina kompisar.

Storasysters rum – storasyster har inte lika stort behov av att ha det så minimalistiskt som storebror. Dock har hon alldeles för mycket saker och hon är familjens slarvmaja nr 1. Hon har det största rummet och därför tänker jag dela in hennes rum i olika zoner. På så sätt blir det enklare för henne att städa och hålla ordning. Storasysters rum behöver städas ordentligt och det är en massa småsaker som behöver fixas och lagas. Jag tänker också göra en städrutin åt henne, vi gör den tillsammans, som hon kan följa.

Lillebrors rum – leksaker, leksaker, leksaker! Här kommer det rensas. Långsiktigt vill jag ha det så giftfritt som möjligt och jag vill få bort all plast.

Toaletten – det är inte så mycket att rensa bort här faktiskt. Dock behövs det en riktig storstädning. Längre fram vill jag byta tapet i detta rum, men det får bli ett senare projekt.

Allrum/spelrum – inte så mycket att rensa bort i detta rum heller. Behöver gå igenom alla spel och storstäda. Allting ska ha sin plats.

Klädkammaren – efter rensningen ska man kunna komma in i klädkammaren och allt ska ha sin plats. Lådor ska vara uppmärkta så man vet vad som ligger i dem.

Ja, mer än så är det inte på övervåningen. Det som kommer bli svårt där uppe är att rensa ut bland barnens saker. Jag har svårt för att göra mig av med leksaker av någon anledning. Om man jämför med arbetet som ska göras på nedervåningen så  känns detta ändå väldigt överkomligt faktiskt.

Hur går det för dig och din plan? Vet du var du ska börja eller kommer du gå mer på känsla och börja där det faller dig in? Du glömmer väl inte att du kan gå med i facebookgruppen ”Declutter Challenge 2018-I Dare me”.

Declutter challenge 2018-sätt konkreta mål Del 1

Vad är det egentligen jag vill uppnå med denna Declutter challenge i respektive rum? Jag har gjort en plan med konkreta mål i varje rum så att jag inte ska tappa fokus när det blir jobbigt och svårt. Nu när jag är sådär supersugen på att sätta igång med själva utrensningen så känns det också extra härligt att få skriva ner vad det är jag planerar att göra. Jag förbereder mig själv på det som komma skall… mental träning i vardagen!

Jag har valt att dela upp detta moment i två delar, undervåning och övervåning.

Undervåningen

Hallen – det är här man får det första intrycket när man kommer hem. Jag vill att det ska vara så enkelt och rent som möjligt. Vi är 5 personer i familjen så det kommer att vara grejer framme här ändå. Det gäller att hitta ett bra system för sådant som inte är i säsong. Någon form av mysbelysning vill jag ha för att få in lite ”hygge” utan att för den sakens skull belamra hallen med en massa prylar.

Vardagsrum – vi spenderar mycket tid i vårt vardagsrum. Därför behöver det vara lättstädat och ha plats för alla olika aktiviteter som vi gör här (jobbar, tittar på film, umgås, vilar mm). Jag har funderingar på om jag ska flytta min arbetsplats hit på något sätt i. Avvaktar med detta så länge.

Köket – är också en central punkt i hemmet. Här ska allt ha sin plats, jag kommer att märka upp i skafferiet, och diskbänken ska vara så ren om möjligt från saker. Jag ska också passa på att rensa bort så mycket plast som möjligt. Vill få ordning i kylskåpet!

Tvättstugan – behöver hitta rätt plats för rätt sak även här. Tvättstugan ska vara enkel att användas till det den är till för, att tvätta, torka, stryka och vika kläder. Allt som inte hör till tvättstugan måste hitta en annan plats. Kommer gå loss med dymomaskinen i detta rum.

Kontoret – ordning och reda, behöver en bra kontorsstol, detta rum ska locka till arbete.

Badrum – vårt badrum är väldigt omysigt, det ska renoveras någon gång i framtiden. Målet med denna utrensning är att göra badrummet så lättstädat som möjlig och att det ska kännas rent och fräscht. I ett andra läge ska jag byta ut alla produkter mot ekologiska, naturliga och giftfria produkter.

 Föräldrasovrum – minimalt med saker i detta rum, men ändå mysigt. Linneskåpet ska endast rymma det som vi använder. Fungerande belysning är viktigt (våra läslampor fungerar inte i dagsläget).

Imorgon kommer jag presentera de konkreta målen del 2… övervåningen.

Det ska bli så skönt att få göra sig av med alla onödiga prylar. Jag längtar i massor! Har du också gjort en enkel plan för vad det är du vill uppnå i varje rum? Om inte så sätt dig ner och gör det! Det är väldigt inspirerande!

 

Declutter Challenge 2018 – börja med att göra en visionboard

När jag börjar ett nytt stort projekt, eller i detta fall en rejäl utmaning, så börjar jag alltid med att visualisera fram exakt vad det är jag vill uppnå.

Det gör jag till exempel genom att leta inspiration på nätet i form av bloggar och Youtube-kanaler. När bilden av vad det är jag söker börjar bli tydlig i mitt huvud så är nästa steg att få ner det hela på en visionboard. Det kan jag göra på lite olika sätt. Jag har till exempel gjort en visionboard för hela 2018. Då har jag letat bilder som passat in, skrivit eller klippt ut dem och klistrat fast dem på en tom canvastavla. Sedan sätter jag upp tavlan på ett ställe här hemma där den påminner mig dagligen om vart jag är på väg, oftast häger jag den på kontoret.

I detta fall när det gäller en mindre del av ett större projekt, själva declutter-utmaningen, så väljer jag istället att göra ett picollage på datorn. Sedan skriver jag ut det och sätter upp det. Det är lite enklare och tar inte lika mycket tid, men effekterna av det är ändå stora.

Varför gör jag då detta och varför tycker jag att du ska göra det samma? Jo, hjärnan fungerar nämligen på så sätt att om den blir påmind om något tillräckligt många gånger så vet den till slut inte om det är sanning eller inte. Det du påminner den om lagras som ett minne… av något som vi egentligen inte genomfört ännu… men hjärnan vet inte skillnaden. Detta i sin tur leder till att sannolikheten till att du lyckas driva igenom ditt projekt är mycket större eftersom hela du är inställd på att det redan är gjort… det är redan din hjärnas verklighet!

Här kommer en kort guide i hur du kan gå till väga för att använda mental träning, genom att göra en visionboard, för att lyckas med dina projekt:

  1. Skapa dig en tydlig bild av vad det är du vill uppnå – dammsug nätet på inspiration, bloggar, Instagram, Pinterest mm.
  2. Skriv ner kärnord som beskriver det du vill uppnå – håll dig till enstaka ord och undvik långa meningar då det är svårare för din hjärna att ta in och lagra. Exempel på ord är balans, harmoniskt, städat, rent, mysigt.
  3. Samla bilder till ett kollage – gör på det sätt som passar dig bäst. Vill du sitta och bläddra igenom tidningar och klippa ut bilder så gör du det, föredrar du att leta efter bilder på nätet och skriva ut dem så gör du det.
  4. Gör en visionboard – sätt ihop bilderna i en visionboard, glöm inte att göra plats för dina kärnord.
  5. Fyll på med kärnorden – skriv ner dina kärnord för projektet på din visionboard.
  6. Sätt upp din visionboard – när din tavla är klar så sätter du upp den på en passande plats, gärna någonstans där du ser den flera gånger per dag.
  7. Tänk på ditt slutmål ofta – komplettera din visualisering genom att drömma dig bort till ditt slutmål så ofta som möjligt. Försök att verkligen tänka dig in i hur du skulle känna dig när ditt mål är nått. Jag brukar göra detta varje kväll när jag har gått och lagt mig och det är dags för att sova. Ett fantastiskt sätt att sluta dagen på!

Du glömmer väl inte att du kan gå med i Facebookgruppen ”Declutter Challenge 2018 – I Dare Me”? Har du inte redan gjort det så gör det vet ja! Det blir så mycket roligare om vi är fler!

Declutter Challenge 2018-I Dare Me

2018 är året då jag ska ta kontroll över min omgivning – det är dags att rensa hemma!

Jag går ju just nu en utbildning till Mental Tränare och jag är av den fasta övertygelsen att din omgivning påverkar dig mycket mer än du tror. Att det är så för mig är i alla fall solklart! Jag påverkas av trött make, trotsiga barn, odiskad disk, tomt kylskåp och smutsiga kläder i drivor i varenda hörn! Att i detta läge sätta mig ner och arbeta med min personliga utveckling, meditera, yoga eller vad det nu är jag egentligen skulle behöva göra är extremt svårt. Varför? För min omgivning påverkar mitt humör och min stressnivå! Allt blir så mycket svårare om jag inte är i harmoni med min omgivning.

Vad är det då jag är ute efter? Jag vill ha ett hem som är lättstädat, var sak ska ha sin plats. Jag vill att hemmet ska ge mig och min familj både en chans till återhämtning och vila liksom tid och plats för umgänge och aktiviteter som ger energi.

Jag vill förenkla saker och rutiner som inte fungerar idag. Jag vill eliminera alla småsaker som retar mig, t ex att ytterdörren knarrar varje gång den öppnas eller stängs. Jag vill att hemmet ska utstråla lugn, harmoni och balans och att det ska inspirera mig och min familj till stordåd. Jag vill rensa ut saker till förmån för mer tid att umgås med familj och vänner! Jag vill fylla mitt hem med glädje och kärlek!

Jag har varken tid eller lust att städa dag ut och dag in… det måste gå att förenkla och förbättra!

Därför viger jag nu 2018 åt att få kontroll på min omgivning. Det första jag ska göra är att rensa ut… i varenda skrymsle och vrå! Det kommer att ta tid och det kommer bli en utmaning, men jag är redo!

Känner du också att du har fått nog av röran där hemma? Det skulle vara jätteroligt om du ville hoppa på min declutter-utmaning med början i januari 2018. Mer info kommer att komma längre längre fram. Redan nu kan du dock gå med i gruppen ”Declutter Challenge 2018 – I dare me” på Facebook. Där kan vi samla på före- och efterbilder, stötta varandra och dela med oss av vår rensningsresa! Hoppas att vi ses där!

 

Veckans Tisdagspepp – musik

När jag är riktigt nere, eller grinig, sur eller trött, ja, då tar jag till mitt allra bästa peppknep! Jag går ut på en lång promenad, helt själv, med en inspirerande musiklista i öronen!

Listan jag lyssnar på är full av låtar som höjer mitt humör. Det är en salig blandning av musikstilar på den, hårdrock, hiphop, pop, mm, mm. Det enda jag har gått på när jag valde ut låtar till min lista var vad de gav mig för första intryck. Jag ville ha en lista full med motivationshöjande musik. Ni vet sådana där låtar som skapar magi i kroppen! Låtar som får en att känna sig skitbra och det bara spritter i benen av danslust! Sådana låtar är min lista full av!

Jag blir alltid, alltid, alltid på bättre humör med denna musik i mina öron, speciellt om jag är ute och promenerar. Ibland tar det 10 minuter, ibland en timme… men piggare, gladare och mer motiverad är jag alltid när jag kommer hem igen!

Denna musiklista gör också så att jag känner mig bra och stark, den ger mig lite jävlaranamma och gör så att jag orkar ta tag i nya utmaningar!

Om du inte redan har skapat en sådan här motivationshöjande musiklista så råder jag dig verkligen till att ta dig tid till att göra det! Det är magiskt!

 

Finns det en formel för framgång?


Om man vill nå sina mål så måste man vara produktiv! Det går inte att sätta upp ett mål och sedan inte göra något för att nå det… eller ja, det går väl men du lär ju inte nå ditt mål.

Att vara produktiv innebär inte bara att du fyller på ditt schema med en massa saker att göra utan det handlar också om att du fyller på det med rätt saker, effektivitet kallas det för.

Parallellt med produktivitet så är också kontinuitet avgörande för om du kommer lyckas nå dina mål eller inte. Det räcker inte med att du gör rätt saker under en dag, en vecka eller en månad utan du måste fortsätta, fortsätta och fortsätta. Du måste tänka långsiktigt!

Det är här återhämtningen kommer in. Det finns igen som orkar prestera på max dag ut och dag in! Det kanske fungerar under en tid men helt plötsligt så orkar du inte mer, du lägger av…frivilligt eller ofrivilligt. Man måste hitta en balans mellan produktivitet och återhämtning för att kunna hålla i kontinuiteten.

Man skulle kunna säga att framgångens formel är följande:

(produktivitet + effektivitet)+återhämtning = kontinuitet 

 

I regel är vi mycket ”duktigare” på att pressa oss till att prestera än att se till att vi återhämtar oss så vi får en balans och orkar i längden.

Så vad gör man då för att få balans mellan produktivitet och återhämtning? Precis som att vi planerar in vad vi ska göra/prestera under till exempel veckan som kommer så tycker jag att vi ska planera in återhämtning. Det kan räcka med att ha en inplanerad ”pausdag” där du inte har några som helst krav på dig själv att prestera, eller kanske en återkommande aktivitet som ger dig återhämtning, som till exempel yoga eller meditation.

Personligen har jag inte inplanerade pauser just nu utan jag tar dem när jag känner att jag behöver. En risk med detta är att jag trots signaler på att jag behöver vila fortsätter att pusha mig själv och att pauserna kommer in i ett för sent läge. En annan risk är att jag helt plötsligt är i behov av en paus men kan inte ge mig det för att jag har en deadline att arbeta mot just då.

Det allra bästa tror jag är planerade pauser i kombination med spontana mikropauser när kropp och knopp behöver det. Här hittar du mitt tidigare inlägg med tips på hur du kan återhämta dig i höst.

Vad tror du? Hur gör du för att få balans mellan produktivitet och återhämtning?