Mitt mål – en Capsule Wardrobe som jag älskar

Jag har under flera år varit sugen på att skaffa mig en ”Capsule Wardrobe”. En Caspule Wardrobe innebär att man har ganska få plagg, ca 30-40st, som är genomtänkta och går att kombinera i oändlighet. Du kan läsa mer om vad en Capsule Wardrobe är på bloggen Minirobe.

Anledningen till att jag vill ha en CW är att jag inte gillar att ha en massa kläder som inte passar med något annat i min garderob, även om det var precis så min garderob såg ut innan jag påbörjade min utrensning. Jag vill också göra det enkelt för mig både vad gäller val av outfits men också vad gäller rutinen kring tvätten. Tvätthögen blir ju inte direkt mindre av att man har mycket kläder.

Jag har som sagt varit sugen på detta tidigare men har inte lyckats strukturera upp det hela på ett bra sätt. Denna gång har jag börjat med att göra en tankekarta (jag äääälskar att göra tankekartor) och det känns riktigt bra måste jag säga.

Inser såklart att jag måste köpa lite nya plagg till garderoben men jag tänker inte hasta in i något utan det får ta den tid det tar. Jag rensar inte ut i syfte att köpa nytt direkt!

Idag var tanken att jag skulle fortsätta mitt rensande med att ta tag i tvättstugan. Jag har dock blivit tvungen att ändra om lite i planerna då tvättstugan är belamrad med vår jättestora bäddmadrass. Den måste hänga där och torka ett tag (har tvättats). För att göra det enkelt för mig så hoppar jag därför tillfälligt över tvättstugan och tar tag i nästa rum istället… hallen.

Imorgon är det slut på jullovet! Vi har haft det jättemysigt men nu känner jag verkligen att jag vill komma igång med alla rutiner igen. Våra rutiner kommer ju att förändras en del nu när jag har valt att satsa på ett eget företag och har slutat på mitt ”vanliga” jobb Det ska bli så kul det här!

Declutter Challenge 2018 – De sista förberedelserna

Bara 3 dagar kvar nu! Personligen kommer jag i och för sig inte börja rensa den 1 januari, då kommer jag nog behöva vila och återhämta mig istället, men den 2 januari är jag på!

Jag hoppas att du liksom jag är riktigt peppad på att komma igång med denna utrensning. Jag kan knappt bärga mig längre!

Vi vet nu varför vi vill göra detta! Vi har skapat oss en vision över vad det är vi vill uppnå! Vi har satt konkreta mål i varje rum med vår utrensning och vi har en rensningsplan! Nu är det bara de sista praktiska förberedelserna kvar… sen smäller det!

Inför din utrensning behöver du en del saker för att det ska flyta på. Se till att du har följande:

  • 4 kartonger storlek större, t ex flyttkartonger
  • sopsäckar
  • maskeringstejp
  • märkpenna

Jag hade turen att ha 4 flyttkartonger hemma så de kommer jag att använda. Jag har märkt kartongerna i 4 olika kategorier:

  1. slängas – saker som är trasiga och inte har något som helst värde
  2. skänkas – saker som vi inte har behov av men som kan komma till nytta för någon annan
  3. fixas – saker som vi ska ha kvar men som är trasiga eller behöver fixas/repareras på något sätt
  4. annan plats – saker som vi ska ha kvar men som inte ska ligga i det aktuella rummet vi rensar

Sopsäckarna kommer jag använda vid behov om kartongerna inte räcker till. Jag kommer också använda dem till de saker som ska slängas när vi väl åker till tippen.

Maskeringstejpen och märkpennan använder jag när jag ska märka upp kartongerna och sopsäckarna.

Det kan vara så att du behöver en femte kartong, en ”måste fundera”-låda. I denna kartong kan du lägga saker som du inte riktigt vet vad du ska göra med. Personligen tänker jag försöka skippa denna men om du vet med dig att du kan ha det svårt att ta beslut eller skiljas från saker så kan den vara bra att ha.

Så vad säger ni? Är ni redo? Jag är mer än redo och det ska bli så härligt att starta med utrensningen! ”Declutter Challenge 2018 -I dare me”… here I come!!

 

 

Förbered dig på att fira dina framgångar

Japp, du måste vara förberedd på att fira dina framgångar! Att belöna dig själv när ett delmål är nått är en viktig del i att nå sitt slutgiltiga mål. Det ska definitivt vara en del av din actioplan!

Du kommer att slita hårt med att rensa ut den närmsta tiden och för att inte tappa sugen på vägen så behöver du ha ett par belöningar att se fram emot. De kommer att inspirera dig till att fortsätta och att inte ge upp.

Hur går det då ihop att belöna sig själv när man ska rensa ut?

Ska jag verkligen rensa ut för att sedan köpa nytt? Det finns olika sätt att belöna sig på. Om du absolut inte vill köpa något nytt så kan du istället satsa på en upplevelse, t ex gå ut och äta middag eller göra ett biobesök. Jag själv kommer satsas på att investera i saker som verkligen behövs här hemma, till exempel nytt porslin i köket, investera i nya kläder (kvalité före kvantitet) och nya giftfria alternativ till det jag har rensat ut.

Självklart gäller det att hålla koll så att belöningarna inte svävar ut allt för mycket, jag vill ju inte bli ruinerad på kuppen.

Ta nu fram penna och papper och sätt dig ner och fundera över vad du skulle kunna belöna dig med under januari månad. Vi kommer i januari att arbeta med områdena kläder, hall, tvättstuga och kök. Min egen belöningsplan ser ut som följande:

  1. kläder – göra en plan för hur jag ska bygga upp en capsule wardobe
  2. hall – göra fint på farstukvisten
  3. tvättstuga – åk till badhuset med barnen
  4. kök – införskaffa nytt vitt porslin

Jag tycker som sagt var att det är smart att belöna sig själv med något som jag ändå vet att jag måste köpa. Det är mycket bättre att planera in det än att spontanshoppa när andan faller in. I tvättstugan känner jag inte att jag behöver något särskilt så då väljer jag att belöna mig med en rolig aktivitet i stället.

Nu börjar vi verkligen närma oss dagen då det är dags att starta vår ”Declutter Challenge 2018 – I dare me!” Jag är så sugen på att sätta igång och jag hoppas att du också är det!

Vill du ha ännu mer inspiration på vägen så se till att gå med i Facebook-gruppen med samma namn. Där kan vi dela tankar, idéer, framgångar och bakslag!

 

 

Declutter Challenge 2018 – Min rensningsplan

Som du kanske märker så håller jag på och förbereder mig för min ”Declutter Challenge 2018 – I dare me” för fullt. Det finns en viktig anledning till att jag gör så mycket förarbete. Jag håller på att ställa om min bild av mig själv och mitt hem, från slarvmaja och stökigt hem till ordningsam och ordning och reda. Jag ställer in siktet ! Jag visualiserar och ändrar min veklighet i tankarna innan jag gör det på riktigt. Mental träning i vardagen!

Nu har turen kommit till att skriva ner själva rensningsplanen. I vilken ordning ska jag rensa rummen? Hur lång tid ska jag ge varje rum?

Jag ger utrensningen i varje rum 1 vecka i tid. Har jag tur kanske jag kan rensa ut ett rum på en dag men jag vill verkligen göra det grundligt och då tror jag att det kommer behövas fler dagar. Det är ju inte heller så att jag kan ägna hela dagar åt att bara rensa ut bland våra prylar, det är annat som kommer komma emellan också… vardagslivet mina vänner. Tanken är ju också att jag ska hinna göra mig av med alla prylar som vi inte behöver.

Ordningen jag har bestämt mig för att rensa i är följande:

  1. Kläder/garderober
  2. Tvättstugan
  3. Hallen
  4. Köket
  5. Vardagsrummet
  6. Badrummet
  7. Kontoret
  8. Allrummet
  9. Storebrors sovrum
  10. Lillebrors sovrum
  11. Storasysters sovrum
  12. Barnens badrum
  13. Klädkammaren
  14. Boden
  15. Garaget
  16. Vinden

Jag tänker att jag kommer börja där det gör som mest nytta och ger som mest resultat… våra kläder/garderober! Ingen medlem i vår familj har ordning på sina kläder, eller jo, jag har det nu för tiden efter att jag har lyckats bryta min ovana att lägga mina kläder överallt i hela huset. Ingen av oss har heller sin garderob i sitt sovrum faktiskt. Jag och storasyster har våra kläder i en stor garderob som finns inne på kontoret och grabbarna har alla sina kläder i tvättstugan.

Jan och jag har inte heller kläder som vi passar i eller trivs i om du frågar mig. Det behövs en ordentlig upprensning och det är här jag kommer börja!

Boden, garaget och vinden kommer jag vänta med till det blir varmare väder, någon gång i sommar kanske så att Jan kan hjälpa mig… det kommer bli en rejäl utmaning!

Har du en plan för i vilken ordning du ska rensa ditt hem? Om inte tycker jag att du ska skaffa dig en. Det är så lätt att i början av ett nytt projekt, när man är inspirerad och motiverad, bara köra på när andan faller in. Det kommer dock en dag då entusiasmen börjar lägga sig och då är det bra att ha en plan att följa så man inte ger upp helt enkelt!

Nu är det inte många veckor kvar hörrni! Ska bli underbart att få komma igång på riktigt snart!

 

Declutter challenge 2018-sätt konkreta mål Del 1

Vad är det egentligen jag vill uppnå med denna Declutter challenge i respektive rum? Jag har gjort en plan med konkreta mål i varje rum så att jag inte ska tappa fokus när det blir jobbigt och svårt. Nu när jag är sådär supersugen på att sätta igång med själva utrensningen så känns det också extra härligt att få skriva ner vad det är jag planerar att göra. Jag förbereder mig själv på det som komma skall… mental träning i vardagen!

Jag har valt att dela upp detta moment i två delar, undervåning och övervåning.

Undervåningen

Hallen – det är här man får det första intrycket när man kommer hem. Jag vill att det ska vara så enkelt och rent som möjligt. Vi är 5 personer i familjen så det kommer att vara grejer framme här ändå. Det gäller att hitta ett bra system för sådant som inte är i säsong. Någon form av mysbelysning vill jag ha för att få in lite ”hygge” utan att för den sakens skull belamra hallen med en massa prylar.

Vardagsrum – vi spenderar mycket tid i vårt vardagsrum. Därför behöver det vara lättstädat och ha plats för alla olika aktiviteter som vi gör här (jobbar, tittar på film, umgås, vilar mm). Jag har funderingar på om jag ska flytta min arbetsplats hit på något sätt i. Avvaktar med detta så länge.

Köket – är också en central punkt i hemmet. Här ska allt ha sin plats, jag kommer att märka upp i skafferiet, och diskbänken ska vara så ren om möjligt från saker. Jag ska också passa på att rensa bort så mycket plast som möjligt. Vill få ordning i kylskåpet!

Tvättstugan – behöver hitta rätt plats för rätt sak även här. Tvättstugan ska vara enkel att användas till det den är till för, att tvätta, torka, stryka och vika kläder. Allt som inte hör till tvättstugan måste hitta en annan plats. Kommer gå loss med dymomaskinen i detta rum.

Kontoret – ordning och reda, behöver en bra kontorsstol, detta rum ska locka till arbete.

Badrum – vårt badrum är väldigt omysigt, det ska renoveras någon gång i framtiden. Målet med denna utrensning är att göra badrummet så lättstädat som möjlig och att det ska kännas rent och fräscht. I ett andra läge ska jag byta ut alla produkter mot ekologiska, naturliga och giftfria produkter.

 Föräldrasovrum – minimalt med saker i detta rum, men ändå mysigt. Linneskåpet ska endast rymma det som vi använder. Fungerande belysning är viktigt (våra läslampor fungerar inte i dagsläget).

Imorgon kommer jag presentera de konkreta målen del 2… övervåningen.

Det ska bli så skönt att få göra sig av med alla onödiga prylar. Jag längtar i massor! Har du också gjort en enkel plan för vad det är du vill uppnå i varje rum? Om inte så sätt dig ner och gör det! Det är väldigt inspirerande!

 

Hur lång tid tar det egentligen att bryta en ovana?

Kommer ni ihåg att jag gjorde en första utrensning av min garderob för ett tag sedan? I samma veva bestämde jag mig också för att implementera en ny vana… att lägga tillbaka alla mina kläder i garderoben igen, eller tvättstugan såklart, när jag har använt dem.

Jag måste erkänna att jag är en riktig slarvmaja när det kommer till mina kläder. De har en tendens att hamna lite överallt här hemma. Mina träningskläder knölar jag gärna in i garderoben i badrummet, det är ju där jag tar av mig dem när jag ska duscha. Mina vanliga kläder som jag har på mig under dagen hamnar lätt på min kontorsstol… 4 meter ifrån min garderob. De nytvättade kläderna fastnar i min korg i tvättstugan då jag inte orkar gå med dem till min garderob… osv, osv.

Det sägs ju att det ska ta 3 veckor, alltså  21 dagar, att skapa en ny vana. Jag rensade ur min garderob den 14 oktober och nu är det den 11 november, det har alltså gått 28 dagar. Varenda dag under denna tid har jag lagt tillbaka mina kläder där de ska vara, i garderoben eller i tvättstuga… har det då blivit en vana, jag har ju hållit på i 28 dagar?? Nej, långt ifrån skulle jag ville säga! Varenda gång när jag tar av mig mina kläder så brottas jag med tanken på att det skulle vara mycket lättare och skönare att bara släppa kläderna istället. Varenda gång!

De senaste dagarna har jag dock börjat tänka lite annorlunda, inte medvetet utan det bara kom. Nu när tanken på att lägga kläderna någon annanstans än i garderoben dyker upp så motas den snabbt bort av nästa tanke… det är inte värt det nu när jag har lyckats hålla i detta så länge!

Jag vill helt enkelt inte börja om från början igen. Jag tror att detta kan vara en milstolpe när du försöker bryta en ovana eller implementera en ny bättre vana. Ta till exempel om du försöker sluta röka. Att komma till den punkt där det helt enkelt inte är värt att ta en cigarett längre eftersom allt slit du har lagt ner i att undvika att röka skulle kastas bort i ett enda bloss. Avgörande, eller hur!

Forskning har på senare tid kommit fram till att 21 dagar att byta en ovana är alldeles för lite, även om det kan fungera på mindre tid än så för en del. I snitt brukar det istället ta ca 66 dagar. Vi får väl se hur det blir för mig!

Summa summarum så har jag som sagt var inte gjort min önskade vana till en omedveten rutin ännu, men jag är på god väg. Jag tycker det ska bli jättespännande att se hur lång tid det tar! Hur låg tid tror du att det kommer ta? Har du någon ovana du lyckats bryta och hur lång tid tog det innan din nya vana blev en omedveten rutin?

Det andra steget mot att förverkliga min dröm är taget…

Är inne i en väldigt intensiv period igen, tror egentligen inte att jag har kommit ur den alls utan den har varit konstant under hela hösten.

Jag försöker ge min kropp och mitt huvud så mycket vila jag bara kan, men det är långt ifrån tillräckligt just nu. Jag är i alla fall väldigt tacksam över att jag känner av signalerna på stress som min kropp ger mig, det är det första steget till att få mer balans i vardagen.

Till årsskiftet kommer det se helt annorlunda ut eftersom jag, efter noga övervägande, har valt att säga upp mig från mitt jobb. Detta gör jag för att jag vill satsa på min utbildning till Mental Tränare och förverkliga drömmen om en egen coachingverksamhet. Det är så mycket roliga och spännande saker som jag ser fram emot under 2018!

Jag och min man är helt överens om att vi ska göra på detta sättet. Det kommer definitivt kännas av i plånboken men vi har en ekonomi som tillåter oss att leva på en lön ett tag. Vi tror att det är viktigare för familjen att vi hittar balansen i vardagen, finns där för våra barn och får förverkliga våra drömmar än att vi tjänar massor med pengar som vi kan köpa en massa saker för… saker som vi egentligen inte ens behöver.

När allt känns överjävligt stressigt, ursäkta mitt språk, så landar jag i tanken att det bara är 7 veckor kvar till min och familjens vardag ser annorlunda ut. Jag tycker dock om mitt nuvarande jobb, så trots att jag vet att det är rätt att göra på detta sätt så känns det också lite sorligt.

Det första steget jag tog mot min dröm om ett eget företag var att anmäla mig till utbildningen till Mental Tränare. Nu är även det andra steget taget…jag har skaffat mig förutsättningar, dvs tid, till att förverkliga drömmen. Dags att ställa in siktet på steg nr 3!

 

 

Mental träning i vardagen – hur kommer jag igång?

Det är så roligt att ha kommit igång med utbildningen till Mental Tränare! Jag har hamnat helt rätt känner jag!

Just nu kretsar utbildningen mycket kring vad Mental Träning kan göra för livskvalitén. Människan behöver ständig utveckling för att må bra men tyvärr så är det ofta så att vi fastnar i livet på grund av olika orsaker. Det kan bero på att man har för dåligt självförtroende och inte vågar pröva nya saker, eller att man prioriterar fel så att man helt enkelt inte hinner med det man helst av allt skulle vilja göra. Jag satt själv fast länge utan att jag visste om det och tillslut så mådde jag så dåligt att jag bara var tvungen att göra något åt det…  och det gjorde jag tack och lov!

Mental träning har länge använts inom idrotten och idag är det väldigt ovanligt att elitidrottare inte använder sig av den typen av träning.
Jag tror också att vi kan ha stor nytta av mental träning i vår vardag. Det är ju vardagen som är den största delen av livet, det är den som avgör vår livskvalité!

Målet med den mental träningen är att vi ska fungera bättre och må bättre. Inom idrotten kan det betyda att vi ska kunna hoppa högre eller springa snabbare, men vad betyder det för oss i vardagen? Det är så klart individuellt vilka områden i livet som vi behöver och vill förändra och det är här man måste börja. Man måste bestämma sig för vilka områden det är man ska jobba med.

De 3 viktigaste livsområdena för mig är

  1. hälsan – känna mig frisk och stark samt vara glad och ha energi
  2. familjen – mina barn, min man, mina föräldrar och syskon samt mina vänner
  3. arbetslivet – göra någonting meningsfullt som jag brinner för

Hälsan är a och o för mig. Om jag inte har en bra hälsa så orkar jag ingenting på grund av sjukdom eller låg energi. Hälsan är superviktigt! Jag har redan kommit en lång bit inom det området känner jag. Jag tränar och känner mig stark, jag rör mycket på mig och jag äter bra. Bra hälsa för mig innebär dock att jag mår bra både fysiskt och psykiskt och för att jag ska må bra psykiskt så är det väldigt viktigt att jag trivs med mitt jobb. Här ligger mitt huvudfokus just nu, på livsområde nr 3.

Hur ser det ut för dig i ditt liv? Sätt dig ner och fundera över vilka 3 livsområden som är viktigast för dig just nu. Skulle du kunna använda dig av mental träning för att komma igång med den förändring som du behöver göra för att fungera bättre och må bättre?

Jag kommer framöver att komma med tips på hur du kan ta hjälp av mental träning för att fungera och må bättre i din vardag och utvecklas inom de livsområden som du har valt att arbeta med.

Lycka till!

 

Vägen till målet är inte spikrak… den saken är säker

Jag har lyckats bocka av 2 stycken viktiga deadlines denna helg trots allt oplanerat som helgen har bjudit på. Alltid när jag har betat av stora saker, som att ett mål är nått eller en deadline har hållits, så blir jag så otroligt lättad. Det är en skön känsla och den fyller mig med energi. Ibland kan jag dock behöva gå omkring och bara vara lättad ganska länge, upp till en månad ungefär, innan jag orkar ta upp nästa projekt. Så är det inte nu utan  jag är redo att fortsätta mot mina mål på en gång.

Undrar ni hur det har gått med storebrors armbåge? Efter 24h på akuten så fick han beskedet att armbågen har låst sig på grund av att en benbit i armen har lossnat och kilat sig fast i armbågsleden. Remiss är skickad till specialist och nu får vi vänta i 1-2 veckor innan några ytterligare åtgärder kan tas. Under tiden blir det till att knapra smärtstillande och använda en mitella.

Man vet aldrig hur vägen mot målet kommer att se ut, det enda man kan vara 100% säker på är att vägen dit inte kommer vara spikrak!  Ibland kommer saker emellan och man är tvungen att byta fokus tillfälligt. Det sammanfattar min helg ganska bra… även om den inte är slut än.

Idag tar jag ett stort steg mot mina drömmars mål…

Bild lånad av Skandinaviska Ledarhögskolan

Nu har jag äntligen börjat min utbildning till Licensierad Mental Tränare hos Skandinaviska Ledarhögskolan. Som jag har längtat efter denna dagen!

Det är en distansutbildning på 1,5 år om man studerar på heltid, något jag inte kommer kunna göra till en början då jag har ett jobb att sköta på dagarna. Jag kommer istället plugga varenda lediga stund på kvällar och helger om man säger så :-).

Igår damp det i alla fall ner en stor brun kartong med studentlitteratur. Jag hade verkligen sett fram emot det då jag ju älskar att läsa böcker om allt som har med personlig utveckling att göra. Det var lite roligt dock för när jag packade upp böckerna så insåg jag att jag redan hade många av dem. Man vet att man har valt rätt utbildning när man redan har hälften av studentlitteraturen hemma i bokhyllan i nöjessyfte!

Apropå böcker i bokhyllan så är det faktiskt ett ställe man ka ta sig en titt om det är så att man inte vet riktigt vad det är man vill hålla på med här i livet. Jag har skrivit om att hitta sin passion tidigare och att jag tror starkt på att man får ledtrådar om vad ens passion är i stort sett hela tiden, det gäller bara att vara uppmärksam.

I min bokhylla hittar du just böcker om personlig utveckling, kost och träning i första hand. Du hittar också en hel del böcker om hur man rensar, organiserar och balanserar sitt hem samt böcker om hur man får barnen att växa upp till ansvarfulla, lyckliga människor.

Min bokhylla summerar upp mitt liv och mina intressen väldigt bra faktiskt!

Så gå och ta dig en titt… hur ser det ut i din bokhylla? Är det något ämne som står ut och dominerar bland dina böcker?