Min intention med 2018!

Nu har jag bestämt mig! Jag vet vad jag vill och behöver under 2018 och jag har hittat det perfekta ordet för att beskriva detta!

Det stod mellan att behålla 2017 års intention ”PERSISTENT” eller byta till den mer våghalsade intentionen ”DARE”.

”PERSISTENT” har verkligen varit en bra intention för mig under 2017 och jag behöver självklart fortsätta vara detta även under det kommande året. Dock känner jag att jag måste våga mycket mer under 2018 för att lyckas nå mina mål! Jag måste våga allt det där som jag inte har vågat hittills och jag känner att det verkligen är dags nu!

Min intention med 2018 är alltså: DARE

Jag hoppas och tror att denna intention kommer kunna hjälpa mig varje gång jag står vid ett vägskäl och inte vet om jag ska våga hoppa på saker eller inte. Jag ser nu fram emot 2018 med skräckblandad förtjusning! Det kommer hända grejer, det är jag säker på!

En viktigt sak som jag absolut inte får glömma i och med min intention för 2018 är att jag kommer behöva mycket återhämtning och vila mellan varven. Det är både fysiskt och psykiskt dränerande att kliva ur sin trygghetszon. Mer om detta lite senare.

Jag känner mig nu mer än redo för 2018 och alla dess utmaningar! Bring it on!

Vad har du valt för intention med 2018 och varför? Dela gärna med dig!

Mitt allra bästa tips för att du ska lyckas under 2018

Nu är det verkligen inte långt kvar förrän 2018 gör sitt intåg!

Förra året vid den här tidpunkten bestämde jag mig för att testa något nytt. En sak som verkligen har gjort stor skillnad för mig och fått mig att nå längre än någonsin tidigare. Jag satte en intention med året som låg framför mig! Med intention menar jag att jag sätter ord på vad jag har för avsikt med det nya året.

2017 var året då jag bestämde mig för att inte ge upp, ändra eller byta ut mina planer om en blogg och ett eget företag. När du väljer en intention med året som kommer är det viktigt att du bara väljer ut ett enda ord som får stå för hela din avsikt. Förra året valde jag ordet ”PERSISTANT”! För mig stod det för att jag ska fortsätta, fortsätta och fortsätta… även de dagar när jag inte tror på varken mig själv eller mina idéer. Och vet ni vad… det har varit så himla bra att ha just denna intention! Det har fungerat över mina förväntningar faktiskt!

Många gånger har jag varit på väg att ge upp och då har jag tänkt på denna intention och detta ord och sedan har jag fortsatt! Superbra!

Att jag ska göra samma sak detta år är en självklarhet! Trots att det bara är nån dag kvar till det nya året så har jag dock inte bestämt mig för vilken intention/vilket ord jag ska välja i år. Det står mellan att behålla förra årets ord eller välja ett nytt, mycket mer utmanande, ord. Jag ska ta mig en ordentlig funderare idag. En intention med 2018 kommer det i alla fall bli, den saken är säker!

Mitt bästa tips för att du ska lyckas nå dina mål under 2018 är alltså att du sätter en intention med året som kommer! Vad är det du vill uppnå, vad är det du behöver göra och vilket ord är det som varje dag kan påminna dig om vart du är på väg? När du väl kommer på din intention så skriver du ner ordet och sätter upp det någonstans där du kan se det varje dag. Och varje gång du börjar tvivla på dig själv eller känner för att kasta in handduken så tänker du på detta enda ord. Jag lovar att det får dig att hålla dig kvar på banan!

Det skulle också vara jättekul om du ville dela med dig av ditt ord. Jag kommer självklart att avslöja vilken intention jag har med 2018 i morgon när jag har funderat klart!

Lycka till!

 

Declutter Challenge 2018 – De sista förberedelserna

Bara 3 dagar kvar nu! Personligen kommer jag i och för sig inte börja rensa den 1 januari, då kommer jag nog behöva vila och återhämta mig istället, men den 2 januari är jag på!

Jag hoppas att du liksom jag är riktigt peppad på att komma igång med denna utrensning. Jag kan knappt bärga mig längre!

Vi vet nu varför vi vill göra detta! Vi har skapat oss en vision över vad det är vi vill uppnå! Vi har satt konkreta mål i varje rum med vår utrensning och vi har en rensningsplan! Nu är det bara de sista praktiska förberedelserna kvar… sen smäller det!

Inför din utrensning behöver du en del saker för att det ska flyta på. Se till att du har följande:

  • 4 kartonger storlek större, t ex flyttkartonger
  • sopsäckar
  • maskeringstejp
  • märkpenna

Jag hade turen att ha 4 flyttkartonger hemma så de kommer jag att använda. Jag har märkt kartongerna i 4 olika kategorier:

  1. slängas – saker som är trasiga och inte har något som helst värde
  2. skänkas – saker som vi inte har behov av men som kan komma till nytta för någon annan
  3. fixas – saker som vi ska ha kvar men som är trasiga eller behöver fixas/repareras på något sätt
  4. annan plats – saker som vi ska ha kvar men som inte ska ligga i det aktuella rummet vi rensar

Sopsäckarna kommer jag använda vid behov om kartongerna inte räcker till. Jag kommer också använda dem till de saker som ska slängas när vi väl åker till tippen.

Maskeringstejpen och märkpennan använder jag när jag ska märka upp kartongerna och sopsäckarna.

Det kan vara så att du behöver en femte kartong, en ”måste fundera”-låda. I denna kartong kan du lägga saker som du inte riktigt vet vad du ska göra med. Personligen tänker jag försöka skippa denna men om du vet med dig att du kan ha det svårt att ta beslut eller skiljas från saker så kan den vara bra att ha.

Så vad säger ni? Är ni redo? Jag är mer än redo och det ska bli så härligt att starta med utrensningen! ”Declutter Challenge 2018 -I dare me”… here I come!!

 

 

Förbered dig på att fira dina framgångar

Japp, du måste vara förberedd på att fira dina framgångar! Att belöna dig själv när ett delmål är nått är en viktig del i att nå sitt slutgiltiga mål. Det ska definitivt vara en del av din actioplan!

Du kommer att slita hårt med att rensa ut den närmsta tiden och för att inte tappa sugen på vägen så behöver du ha ett par belöningar att se fram emot. De kommer att inspirera dig till att fortsätta och att inte ge upp.

Hur går det då ihop att belöna sig själv när man ska rensa ut?

Ska jag verkligen rensa ut för att sedan köpa nytt? Det finns olika sätt att belöna sig på. Om du absolut inte vill köpa något nytt så kan du istället satsa på en upplevelse, t ex gå ut och äta middag eller göra ett biobesök. Jag själv kommer satsas på att investera i saker som verkligen behövs här hemma, till exempel nytt porslin i köket, investera i nya kläder (kvalité före kvantitet) och nya giftfria alternativ till det jag har rensat ut.

Självklart gäller det att hålla koll så att belöningarna inte svävar ut allt för mycket, jag vill ju inte bli ruinerad på kuppen.

Ta nu fram penna och papper och sätt dig ner och fundera över vad du skulle kunna belöna dig med under januari månad. Vi kommer i januari att arbeta med områdena kläder, hall, tvättstuga och kök. Min egen belöningsplan ser ut som följande:

  1. kläder – göra en plan för hur jag ska bygga upp en capsule wardobe
  2. hall – göra fint på farstukvisten
  3. tvättstuga – åk till badhuset med barnen
  4. kök – införskaffa nytt vitt porslin

Jag tycker som sagt var att det är smart att belöna sig själv med något som jag ändå vet att jag måste köpa. Det är mycket bättre att planera in det än att spontanshoppa när andan faller in. I tvättstugan känner jag inte att jag behöver något särskilt så då väljer jag att belöna mig med en rolig aktivitet i stället.

Nu börjar vi verkligen närma oss dagen då det är dags att starta vår ”Declutter Challenge 2018 – I dare me!” Jag är så sugen på att sätta igång och jag hoppas att du också är det!

Vill du ha ännu mer inspiration på vägen så se till att gå med i Facebook-gruppen med samma namn. Där kan vi dela tankar, idéer, framgångar och bakslag!

 

 

Declutter Challenge 2018 – Min rensningsplan

Som du kanske märker så håller jag på och förbereder mig för min ”Declutter Challenge 2018 – I dare me” för fullt. Det finns en viktig anledning till att jag gör så mycket förarbete. Jag håller på att ställa om min bild av mig själv och mitt hem, från slarvmaja och stökigt hem till ordningsam och ordning och reda. Jag ställer in siktet ! Jag visualiserar och ändrar min veklighet i tankarna innan jag gör det på riktigt. Mental träning i vardagen!

Nu har turen kommit till att skriva ner själva rensningsplanen. I vilken ordning ska jag rensa rummen? Hur lång tid ska jag ge varje rum?

Jag ger utrensningen i varje rum 1 vecka i tid. Har jag tur kanske jag kan rensa ut ett rum på en dag men jag vill verkligen göra det grundligt och då tror jag att det kommer behövas fler dagar. Det är ju inte heller så att jag kan ägna hela dagar åt att bara rensa ut bland våra prylar, det är annat som kommer komma emellan också… vardagslivet mina vänner. Tanken är ju också att jag ska hinna göra mig av med alla prylar som vi inte behöver.

Ordningen jag har bestämt mig för att rensa i är följande:

  1. Kläder/garderober
  2. Tvättstugan
  3. Hallen
  4. Köket
  5. Vardagsrummet
  6. Badrummet
  7. Kontoret
  8. Allrummet
  9. Storebrors sovrum
  10. Lillebrors sovrum
  11. Storasysters sovrum
  12. Barnens badrum
  13. Klädkammaren
  14. Boden
  15. Garaget
  16. Vinden

Jag tänker att jag kommer börja där det gör som mest nytta och ger som mest resultat… våra kläder/garderober! Ingen medlem i vår familj har ordning på sina kläder, eller jo, jag har det nu för tiden efter att jag har lyckats bryta min ovana att lägga mina kläder överallt i hela huset. Ingen av oss har heller sin garderob i sitt sovrum faktiskt. Jag och storasyster har våra kläder i en stor garderob som finns inne på kontoret och grabbarna har alla sina kläder i tvättstugan.

Jan och jag har inte heller kläder som vi passar i eller trivs i om du frågar mig. Det behövs en ordentlig upprensning och det är här jag kommer börja!

Boden, garaget och vinden kommer jag vänta med till det blir varmare väder, någon gång i sommar kanske så att Jan kan hjälpa mig… det kommer bli en rejäl utmaning!

Har du en plan för i vilken ordning du ska rensa ditt hem? Om inte tycker jag att du ska skaffa dig en. Det är så lätt att i början av ett nytt projekt, när man är inspirerad och motiverad, bara köra på när andan faller in. Det kommer dock en dag då entusiasmen börjar lägga sig och då är det bra att ha en plan att följa så man inte ger upp helt enkelt!

Nu är det inte många veckor kvar hörrni! Ska bli underbart att få komma igång på riktigt snart!

 

Declutter Challenge 2018-Sätt konkreta mål Del 2

Ok, övervåningen då, vad har jag för mål med min utrensning där? Övervåningen är till stor del vigd åt barnen. Alla 3 barnen har sina sovrum där och deras toalett är där uppe. Vi har också ett allrum som vi har gjort om till lite av ett ”spelrum”. Storebror gillar att spela tv- och dataspel och vi kände att vi inte ville att han skulle sitta instängd på sitt rum och spela, då tappar vi kontrollen på hur mycket han spelar och vad han spelar. Det är inte så mycket mer än det på övervåningen. Jo, en klädkammare också… en klädkammare med stoooort rensningsbehov!

Övervåningen

Storebrors rum – så minimalistiskt som möjligt! Storebror behöver ett lättstädat rum utan en massa prylar. Ett rum som han i stort sett bara sover i och kan hänga i med sina kompisar.

Storasysters rum – storasyster har inte lika stort behov av att ha det så minimalistiskt som storebror. Dock har hon alldeles för mycket saker och hon är familjens slarvmaja nr 1. Hon har det största rummet och därför tänker jag dela in hennes rum i olika zoner. På så sätt blir det enklare för henne att städa och hålla ordning. Storasysters rum behöver städas ordentligt och det är en massa småsaker som behöver fixas och lagas. Jag tänker också göra en städrutin åt henne, vi gör den tillsammans, som hon kan följa.

Lillebrors rum – leksaker, leksaker, leksaker! Här kommer det rensas. Långsiktigt vill jag ha det så giftfritt som möjligt och jag vill få bort all plast.

Toaletten – det är inte så mycket att rensa bort här faktiskt. Dock behövs det en riktig storstädning. Längre fram vill jag byta tapet i detta rum, men det får bli ett senare projekt.

Allrum/spelrum – inte så mycket att rensa bort i detta rum heller. Behöver gå igenom alla spel och storstäda. Allting ska ha sin plats.

Klädkammaren – efter rensningen ska man kunna komma in i klädkammaren och allt ska ha sin plats. Lådor ska vara uppmärkta så man vet vad som ligger i dem.

Ja, mer än så är det inte på övervåningen. Det som kommer bli svårt där uppe är att rensa ut bland barnens saker. Jag har svårt för att göra mig av med leksaker av någon anledning. Om man jämför med arbetet som ska göras på nedervåningen så  känns detta ändå väldigt överkomligt faktiskt.

Hur går det för dig och din plan? Vet du var du ska börja eller kommer du gå mer på känsla och börja där det faller dig in? Du glömmer väl inte att du kan gå med i facebookgruppen ”Declutter Challenge 2018-I Dare me”.

Declutter challenge 2018-sätt konkreta mål Del 1

Vad är det egentligen jag vill uppnå med denna Declutter challenge i respektive rum? Jag har gjort en plan med konkreta mål i varje rum så att jag inte ska tappa fokus när det blir jobbigt och svårt. Nu när jag är sådär supersugen på att sätta igång med själva utrensningen så känns det också extra härligt att få skriva ner vad det är jag planerar att göra. Jag förbereder mig själv på det som komma skall… mental träning i vardagen!

Jag har valt att dela upp detta moment i två delar, undervåning och övervåning.

Undervåningen

Hallen – det är här man får det första intrycket när man kommer hem. Jag vill att det ska vara så enkelt och rent som möjligt. Vi är 5 personer i familjen så det kommer att vara grejer framme här ändå. Det gäller att hitta ett bra system för sådant som inte är i säsong. Någon form av mysbelysning vill jag ha för att få in lite ”hygge” utan att för den sakens skull belamra hallen med en massa prylar.

Vardagsrum – vi spenderar mycket tid i vårt vardagsrum. Därför behöver det vara lättstädat och ha plats för alla olika aktiviteter som vi gör här (jobbar, tittar på film, umgås, vilar mm). Jag har funderingar på om jag ska flytta min arbetsplats hit på något sätt i. Avvaktar med detta så länge.

Köket – är också en central punkt i hemmet. Här ska allt ha sin plats, jag kommer att märka upp i skafferiet, och diskbänken ska vara så ren om möjligt från saker. Jag ska också passa på att rensa bort så mycket plast som möjligt. Vill få ordning i kylskåpet!

Tvättstugan – behöver hitta rätt plats för rätt sak även här. Tvättstugan ska vara enkel att användas till det den är till för, att tvätta, torka, stryka och vika kläder. Allt som inte hör till tvättstugan måste hitta en annan plats. Kommer gå loss med dymomaskinen i detta rum.

Kontoret – ordning och reda, behöver en bra kontorsstol, detta rum ska locka till arbete.

Badrum – vårt badrum är väldigt omysigt, det ska renoveras någon gång i framtiden. Målet med denna utrensning är att göra badrummet så lättstädat som möjlig och att det ska kännas rent och fräscht. I ett andra läge ska jag byta ut alla produkter mot ekologiska, naturliga och giftfria produkter.

 Föräldrasovrum – minimalt med saker i detta rum, men ändå mysigt. Linneskåpet ska endast rymma det som vi använder. Fungerande belysning är viktigt (våra läslampor fungerar inte i dagsläget).

Imorgon kommer jag presentera de konkreta målen del 2… övervåningen.

Det ska bli så skönt att få göra sig av med alla onödiga prylar. Jag längtar i massor! Har du också gjort en enkel plan för vad det är du vill uppnå i varje rum? Om inte så sätt dig ner och gör det! Det är väldigt inspirerande!

 

Veckans tisdagspepp – lek

Äntligen tisdag!… skojade bara… tisdagar är inte min favoritdag i veckan. Just därför brukar jag skriva ”tisdagspepp”, jag behöver något lite extra på just tisdagar så att jag tar mig igenom dem med glädje och entusiasm.

Idag vill jag tipsa om något som jag tycker att vi vuxna är alldeles för dåliga på, nämligen att leka! Jag har gått på många utbildningar inom barn och ungdomsträning samt på utbildningar inom rast- och fritidsverksamhet. På dessa utbildningar leker vi mycket! Det gör vi för att vi ska lära oss hur vi ska värma upp barnen på ett lekfull sätt samt hur vi får rastverksamheten att bli ännu roligare.

Jag ljuger inte när jag säger att alla vuxna på dessa utbildningar har jättekul när vi till exempel leker kull, springer hinderbanor eller hoppar hopprep. ALLA höjer sin energinivå och det är helt omöjligt att inte skratta! Speciellt lekar där man jagar och jagas gör något med kropp och knopp. Man kommer igång, man blir pigg och man blir glad!

Så har du barn i din närhet tycker jag att du ska dra igång någon rolig lek idag. Se till att det är en lek som du tycker om, det blir inte kul om man tvingar sig till något. Jag själv får inte ut något av att bygga lego eller leka kurragömma för jag tycker inte att det är roligt. Däremot tycker jag att det är jättekul att spela fotboll, jaga/bli jagad och andra pulshöjande aktiviteter. Just den pulshöjande faktorn är viktig om energinivåerna ska upp, det gäller att man får springa (ruscha) ordentligt!

Nu har ju jag förmånen att få arbeta på en skola och idag, jag har en lång tisdag framför mig, kommer jag verkligen se till att leka mycket… det behöver jag!

På vilket sätt kan du få in lite lek i ditt liv idag? Testa att dra igång en ”jaga”-lek så ska du se att dina energinivåer höjs! Det är nästintill omöjligt att du inte blir piggare och gladare av det!

Ha en riktigt trevlig tisdag!

Declutter Challenge 2018 – börja med att göra en visionboard

När jag börjar ett nytt stort projekt, eller i detta fall en rejäl utmaning, så börjar jag alltid med att visualisera fram exakt vad det är jag vill uppnå.

Det gör jag till exempel genom att leta inspiration på nätet i form av bloggar och Youtube-kanaler. När bilden av vad det är jag söker börjar bli tydlig i mitt huvud så är nästa steg att få ner det hela på en visionboard. Det kan jag göra på lite olika sätt. Jag har till exempel gjort en visionboard för hela 2018. Då har jag letat bilder som passat in, skrivit eller klippt ut dem och klistrat fast dem på en tom canvastavla. Sedan sätter jag upp tavlan på ett ställe här hemma där den påminner mig dagligen om vart jag är på väg, oftast häger jag den på kontoret.

I detta fall när det gäller en mindre del av ett större projekt, själva declutter-utmaningen, så väljer jag istället att göra ett picollage på datorn. Sedan skriver jag ut det och sätter upp det. Det är lite enklare och tar inte lika mycket tid, men effekterna av det är ändå stora.

Varför gör jag då detta och varför tycker jag att du ska göra det samma? Jo, hjärnan fungerar nämligen på så sätt att om den blir påmind om något tillräckligt många gånger så vet den till slut inte om det är sanning eller inte. Det du påminner den om lagras som ett minne… av något som vi egentligen inte genomfört ännu… men hjärnan vet inte skillnaden. Detta i sin tur leder till att sannolikheten till att du lyckas driva igenom ditt projekt är mycket större eftersom hela du är inställd på att det redan är gjort… det är redan din hjärnas verklighet!

Här kommer en kort guide i hur du kan gå till väga för att använda mental träning, genom att göra en visionboard, för att lyckas med dina projekt:

  1. Skapa dig en tydlig bild av vad det är du vill uppnå – dammsug nätet på inspiration, bloggar, Instagram, Pinterest mm.
  2. Skriv ner kärnord som beskriver det du vill uppnå – håll dig till enstaka ord och undvik långa meningar då det är svårare för din hjärna att ta in och lagra. Exempel på ord är balans, harmoniskt, städat, rent, mysigt.
  3. Samla bilder till ett kollage – gör på det sätt som passar dig bäst. Vill du sitta och bläddra igenom tidningar och klippa ut bilder så gör du det, föredrar du att leta efter bilder på nätet och skriva ut dem så gör du det.
  4. Gör en visionboard – sätt ihop bilderna i en visionboard, glöm inte att göra plats för dina kärnord.
  5. Fyll på med kärnorden – skriv ner dina kärnord för projektet på din visionboard.
  6. Sätt upp din visionboard – när din tavla är klar så sätter du upp den på en passande plats, gärna någonstans där du ser den flera gånger per dag.
  7. Tänk på ditt slutmål ofta – komplettera din visualisering genom att drömma dig bort till ditt slutmål så ofta som möjligt. Försök att verkligen tänka dig in i hur du skulle känna dig när ditt mål är nått. Jag brukar göra detta varje kväll när jag har gått och lagt mig och det är dags för att sova. Ett fantastiskt sätt att sluta dagen på!

Du glömmer väl inte att du kan gå med i Facebookgruppen ”Declutter Challenge 2018 – I Dare Me”? Har du inte redan gjort det så gör det vet ja! Det blir så mycket roligare om vi är fler!

Declutter Challenge 2018-I Dare Me

2018 är året då jag ska ta kontroll över min omgivning – det är dags att rensa hemma!

Jag går ju just nu en utbildning till Mental Tränare och jag är av den fasta övertygelsen att din omgivning påverkar dig mycket mer än du tror. Att det är så för mig är i alla fall solklart! Jag påverkas av trött make, trotsiga barn, odiskad disk, tomt kylskåp och smutsiga kläder i drivor i varenda hörn! Att i detta läge sätta mig ner och arbeta med min personliga utveckling, meditera, yoga eller vad det nu är jag egentligen skulle behöva göra är extremt svårt. Varför? För min omgivning påverkar mitt humör och min stressnivå! Allt blir så mycket svårare om jag inte är i harmoni med min omgivning.

Vad är det då jag är ute efter? Jag vill ha ett hem som är lättstädat, var sak ska ha sin plats. Jag vill att hemmet ska ge mig och min familj både en chans till återhämtning och vila liksom tid och plats för umgänge och aktiviteter som ger energi.

Jag vill förenkla saker och rutiner som inte fungerar idag. Jag vill eliminera alla småsaker som retar mig, t ex att ytterdörren knarrar varje gång den öppnas eller stängs. Jag vill att hemmet ska utstråla lugn, harmoni och balans och att det ska inspirera mig och min familj till stordåd. Jag vill rensa ut saker till förmån för mer tid att umgås med familj och vänner! Jag vill fylla mitt hem med glädje och kärlek!

Jag har varken tid eller lust att städa dag ut och dag in… det måste gå att förenkla och förbättra!

Därför viger jag nu 2018 åt att få kontroll på min omgivning. Det första jag ska göra är att rensa ut… i varenda skrymsle och vrå! Det kommer att ta tid och det kommer bli en utmaning, men jag är redo!

Känner du också att du har fått nog av röran där hemma? Det skulle vara jätteroligt om du ville hoppa på min declutter-utmaning med början i januari 2018. Mer info kommer att komma längre längre fram. Redan nu kan du dock gå med i gruppen ”Declutter Challenge 2018 – I dare me” på Facebook. Där kan vi samla på före- och efterbilder, stötta varandra och dela med oss av vår rensningsresa! Hoppas att vi ses där!