Vad händer när tystnaden lägger sig över hemmet?

Hej på er!

Familjen har dragit upp till Jämtland ett par dagar och det är bara jag och Jack (vår hund) hemma. Jag hade stora planer på att jag skulle jobba järnet, jag behöver ju fokusera på det… men vad händer… jo, i stort sett ingenting. När det blir tyst hemma och jag och mina tankar får plats till 100% då kan jag bli som paralyserad. Jag får ingenting gjort. När det blir så här så förstår jag att jag ska låta tankarna få ta den plats de behöver. JAG behöver det! Men samtidigt kan jag inte låta bli att bli lite stressad.

Jag gillar inte att bli stressad och frustrerad samtidigt som jag inte kan få något gjort, det är en dålig kombination. Nu tänker jag som så att jag lägger jobbet mer eller mindre på hyllan åtminstone idag och låter tankarna få ta den plats som de verkar behöva. Av erfarenhet så vet jag att det brukar komma ut riktigt bra saker i slutändan när jag har sådana här tankemaraton.

En sak som jag önskade att jag hade i dessa lägen är en whiteboardtavla. Då skulle jag kunna skriva ner allt som ploppar upp i huvudet . Jag gillar nämligen att stå och begrunda det som dyker upp på avstånd och helt plötsligt så ser jag en helhet och förstår precis vad jag behöver göra. Det bli inte samma sak om jag skriver ner det i ett block eller på datorn.

Då jag inte har någon whiteboardtavla, ännu, så använder jag mig istället av post it -lappar. Jag brukar fästa dem på kylskåpet. På så sätt får jag ändå en bra överblick och jag kan dessutom flytta runt saker och ting.

Nu tänker jag helt enkelt låta dagen gå och försöka njuta så mycket som möjligt av den! Hoppas ni får en toppendag ni med!

 

Skäms inte för att du är uttråkad!

skäms inte

Om det är så att du är uttråkad över hur familjelivet eller arbetslivet (eller både och) har artat sig så ska inte skämmas över det!! Att vara uttråkad, oavsett om du bara har haft långtråkigt en längre period eller om du lider av bore out, innebär inte samma sak som att du är lat!

Tyvärr så verkar många människor tro att det är det det handlar om. Och tyvärr så är det också mer acceptabelt att vara utbränd än uttråkad, vilket i sin tur leder till att allt för många människor kör på alldeles för länge i invanda hjulspår.

Uttråkad = du har mer att ge

Om du känner dig uttråkad så betyder det egentligen bara att du har mer att ge. Du får inte tillräckligt med stimulans helt enkelt! Och stimulans är viktigt för att vi ska må bra. Åtminstone om den är självvald. Det skulle till exempel inte hjälpa om chefen kom och lastade på dig ännu ett meningslöst projekt (det är nog troligare att det så småningom skulle leda till utbrändhet) … nej , det måste vara något som är självvalt och som du verkligen, verkligen vill göra.

Så istället för att skämmas för att du är uttråkad och energilös välj att se det som så att du har så himla mycket mer att ge! Och det är ju positivt!

Du måste hitta ditt varför

På grund av att det är så viktigt att du själv börjar bestämma vad du vill och vad du ska göra med din tid så är det också extra viktigt att du hittar ditt varför. Tycker du att det är svårt så kan du börja med att fråga dig vad det är du inte vill göra med din tid och varför du inte vill det.

Ofta brukar det då bli mycket tydligare vad det egentligen är man saknar och vad man vill ha in mer av i sitt liv.

hitta ditt varför
Att börja leta efter sitt varför är som att ge sig ut på en spännande skattjakt!

I en familj är det också flera olika varför som ska bakas ihop till ett. Det är precis det vi håller på med här hemma i vår projekt..  Vi behöver olika saker för att känna oss stimulerade och för att känna att vi gör något meningsfullt och roligt. Samtidigt är det ju bra om vi någonstans har samma grundvärderingar och i slutändan vill samma sak, annars kan det bli svårt i längden.

Bryta våra ovanor… vi jobbar på det!

Dag 6 i vårt projekt och det har blivit väldigt tydligt att vi har svårt att bryta våra ovanor och istället lätt halkar tillbaka i gamla vanliga spår och mönster. Min man som ska sluta med alla hemmaprojekt är väldig fokuserad på allt som behöver fixas här hemma till exempel. Vi är båda överens om att vi absolut ska underhålla det som vi redan har, och det är väl egentligen precis det som han håller på med, men det tar ändå upp en för stor del av hans semesterdagar kan jag tycka. Problemet som dyker upp är att han går fullständigt in i sina arbetsuppgifter och glömmer av resten, dvs familjen. Och vad händer då… jo, då trillar jag in i gamla mönster och släpper mitt jobbfokus och börjar fokusera på barn, tvätt, mat osv.

ovanor
Att klippa denna häck lär ta ett par timmar… samtidigt måste det göras.
bryta våra ovanor
Cykelstället har skruvats upp på staketet.
ovanor
Snyggt blev det.

 

Tack och lov så hade jag en jobbdate inplanerad häromdagen och det var väldigt välbehövligt för mig att få komma iväg hemifrån så att jag återigen kan fokusera på jobb, även om det såklart blir en hel del prat när man är på jobbdate. Tror att det var bra för min man också att jag åkte iväg, eftersom han då inte kan ignorera vad som händer runt omkring honom.

ovanor
Hemma hos Malin som driver ”Ladda Om”.

Det är svårt att bryta ovanor och gamla mönster

Jag vet att det kan vara extremt svårt att bryta en ovana och jag vet att det kan ta lång tid. I höstas/vintras försökte jag ju till exempel bryta ovanan att inte lägga tillbaka mina kläder i min garderob. Jag lyckades men det tog mycket längre tid än jag trodde. Det här med att det ska ta 21 dagar det tror jag inte alls på! För mig tog det upp mot 80 dagar innan jag kände att jag hade gjort mitt nya beteende till en vana.

Vi kommer dock inte ge upp än på ett tag, trots att det är svårt till och från så märker vi båda av att det redan har blivit bättre. I nuläget krävs det som sagt var mycket ansträngning från oss vuxna, men så är det alltid när man startar upp något nytt. Så småningom blir det enklare och saker och ting fungerar av sig självt… åtminstone är det det vi hoppas på.

Familjelivet – inte alltid så lätt!

 

familjelivet
Inte vi på bilden, men så här känns det ibland… hur kan barnen ha så mycket energi!

Om ni trodde att allt flyter på bra här hemma nu när vi valt att jobba på familjelivet så har ni fel… att bryta gamla invanda mönster är ingen dans på rosor ska ni veta! Åtminstone inte i början.

Det vi håller på med nu kräver väldigt mycket viljestyrka och både jag och min man känner ett par dagar in i projektet att vi börjar bli slitna och trötta. Tack och lov att vi startade vårt projekt under sommaren och på semestern, annars hade vi nog inte orkat.

Barnen gör uppror

Vad är det då som tar så mycket energi när man ska ändra sina vanor? Ja, det har som sagt med viljestyrkan att göra. Här hemma går väldigt mycket viljestyrka åt till att inte låta barnen få som dom vill (vi har 3 barn, 15, 13 och 6 år gamla). De märker av våra förändringar och gillar det inte! Här pratar jag om den minskade skärmtiden och att maten är lite annorlunda än vad de har vant sig vid den sista tiden.

Igår till middag åt vi till exempel jättegoda hemmagjorda hamburgare… utan bröd. Lillebror fick världens spel över att han inte fick något bröd till hamburgaren! Alltså jag menar VÄRLDENS utbrott! För avsaknaden av ett litet torrt hamburgerbröd! Nu var det så att vi inte hade några hamburgerbröd hemma och ingen orkade åka och handla, därför stod vi på oss och lillebror, och alla andra i familjen, blev utan bröd. Och när det väl kom till kritan så tyckte alla att det var jättegott!

familjelivet
När maken bestämmer mat! Själv hade jag gjort vissa förändringar, men vikten av att han verkligen försöker är viktigare än att det blir perfekt.

Sen har vi det här med skärmtiden! Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om det då jag tycker det är väldigt intressant. Nu under semestern har vi valt att ta bort skärmarna helt och hållet för våra barn. Här menar jag telefoner, ipads och tv-spel. Vi har ingen tv hemma men i vardagsrummet har vi en projektor som vi kan ladda upp filmer, serier och annat som vi vill titta på (vi tittar på film tillsammans på kvällarna).

Tror ni att barnen uppskattar vårt tänk kring ”mindre skärmtid-mer umgänge med familjen”. Nej, precis… inte direkt! Det är ett väldigt tjatande om de där skärmarna hela tiden. Främst från storebror, 15 år, som skulle kunna spela tv-spel dygnet runt om han fick.

Av erfarenhet vet vi dock att det blir bättre efter ett tag och att de börjar tänka annat än ”skärm… skärm… skärm” hela tiden. Vi måste bara stå ut denna första jobbiga tid.

Familjelivet är värt att kämpa för

Jag skulle säga att det finns en avgörande sak för om vi kommer lyckas stå emot våra 3 upproriska barn. Det är att jag och min man står på samma sida och att vi vill samma sak. Denna gång är vi rörande överens om vad vi ska göra och hur vi ska göra (så är annars inte alltid fallet :-). Jag vet dock att vi så småningom antagligen kommer ha lite olika åsikter om det där med skärmtiden. Ingen av oss tror på totalt förbud i längden. Det är dock inte lätt att hitta ett system som fungerar. Har ni några tips på hur ni gör, speciellt med era tonåringar, så får ni gärna  dela med er av dem i en kommentar här på bloggen.

Vi är också rörande överens om att vår familj är värd att kämpa för. Till våra barns förtret så har de två föräldrar som i stort sett alltid tänker långsiktigt, är väldigt envisa och har ett extremt tålamod… så tji fick dom!

 

 

 

 

Projekt Happy Place – vad går det ut på?

projekt happy place

Jag har ju lovat er att jag ska skriva lite mer detaljerat om vad vårt sommarprojekt går ut på, så här kommer nu ett inlägg kring detta. Det har varit många som har tyckt att det ska bli spännande att följa vårt projekt och det glädjer mig! Jag hoppas också att det leder till att fler startar sina ”Projekt Happy Place” hemma i slutändan.

Vad menar vi med Projekt Happy Place?

Ett ”happy place” är ju ett ställe där man mår bra. För mig står uttrycket både för en harmonisk omgivning men också för att jag mår bra inombords. När man är en familj som vi är så gäller ju detta också på en individnivå. Det blir inte bra om allt runt omkring mig ändras så att det passar mig men inte Jan eller barnen… det håller inte i längden.

Projektet kommer alltså dels att innebära att vi arbetar med saker som familj men också att vi arbetar med förbättringar på individnivå. Barnen är överhuvudtaget inte medvetna om att mamma och pappa har startat ett sådant här projekt, de får bara halka med utan att de vet om det. Vi tror att det är jag och Jan som sätter tonen här i huset och om vi kan få till en förändring/förbättring så kommer det smitta av sig på barnen.

Individuella förbättringsområden och mål

Vi är just nu i startgroparna av detta projekt och det är mycket möjligt att utformningen kring det hela kommer att ändras under tidens gång. Vi tänker som så att vi börjar där det gör mest skillnad, dvs där vi tror att grundproblemen ligger. Det är ju lite smutt att börja göra förändringar under semestern och vi är väl medvetna om att det kommer bli svårare så småningom när båda jobbar igen. Ja,ja, nog om detta! Nu till vad det är vi ska göra!

Jans förbättringsområden

  1. Hälsan – Jan har länge varit trött och orkeslös här hemma. Han tar ut all sin energi på jobbet och det blir inget över till oss här hemma. Det har i sin tur gjort att jag har känt mig väldigt ensam i allt som har med familj och hem att göra. Inte bra i längden! Det Jan nu tänker göra är att ta ett ansvar över maten han stoppar i sig och att han kommer igång och rör på sig. Hans motion i dagsläget är lika med noll och han skulle behöva gå ner ett antal kilo i vikt. Det viktiga här är dock att han hittar tillbaka till det energifulla jag han en gång var.
Projekt happy place
Kvällens middag stod Jan för.

2. Hushållsarbetet – Jan vill ta en större del av hushållsarbetet här hemma. Att han vill göra det beror helt enkelt på att han dels har förstått att jag inte tycker att det är så himla roligt att hålla på med hus och hem och dels på att han själv tycker att det är kul (säger han i alla fall :-)), Det kommer dock bli en utmaning för honom att inte hamna i sina vanliga vanor och rutiner där han ska ”snickra” sig till alla lösningar. Han har själv sagt att han inte vill ha fler husprojekt och istället bara underhålla det vi redan har. Jag är helt med i dessa banor!

Tinas förbättringsområden

  1. Företaget – jag ska lägga ännu mer krut på att fokusera på mitt företag. Jag jobbar ju hemifrån på mina egna villkor och jag kan ha svårt att inte bli distraherad av allt som behöver göras hemma. Det är slut på det nu!Projekt happy place

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Barnen – jag kommer ta ett uttalat ansvar för barnens skolgång. Det är något jag egentligen redan gör idag men nu är vi överens om att det är så det får vara.

Familjens förbättringsområden

  1. Ekonomin – vi behöver sluta med slösaktiga vanor och bli mer ekonomiska!
  2. Skärmtiden – den ska minskas drastiskt för barnen, men också för oss vuxna.
  3. Aktiv familj – jag har länge längtat efter att få dela min passion för rörelse i alla dess former med min familj, men de har inte varit lika entusiastiska som jag (läs Jan). Genom att minska skärmtiden så kommer det dock finnas massor av dötid och den tiden vill vi använda till att göra mer aktiva saker.
  4. Äktenskapet – vi behöver hitta tillbaka till varandra som man och hustru. Det känns som att vi i dagsläget är mest bara mamma och pappa.
  5. Beta av ångestlistan – i detta ingår bland annat ekonomin och skärmtiden men också andra små saker som vi har skjutit upp på.

Allt hänger ihop

Att jag och Jan har individuella mål och förbättringsområden innebär inte att vi inte hjälper varandra inom respektive område. Allt hänger ju ihop och vi är ju en familj så det är klart att vi måste verka som en helhet… tillsammans.

Att jag tar ett ansvar för barnens skolgång kanske kan verka konstigt för en del men det är en så viktig bit för mig och jag mår inte bra om jag inte hjälper och stöttar mina barn kring detta. Det innebär inte att jag strävar efter att mina barn ska ha A i alla ämnen, nej, jag har ett helt annat fokus. Jag vill självklart att barnen ska göra sitt bästa i skolan men det viktigaste är att de går igenom skolan och känner att de är bra och duger som de är oavsett vilka betyg de får. Jag vill inte att de ska tappa bort sig själva och sina drömmar i jakten på bra betyg!

Vi får väl se hur det går helt enkelt! Här på bloggen kommer jag som sagt var dela med mig av hur det går med vårt familjeprojekt. På instagram, instastories och IGTV, kommer jag främst dela med mig av min egen resa.

Hoppas ni vill hänga med!

Vårt sommarprojekt – ”Projekt Happy Place”

Det har varit lite stiltje här på bloggen under den senaste veckan då familjen har varit på tältsemester på Öland. Vi har haft det jättemysigt med sena kvällar, strålande sol och långa sandstränder. Jag gillar verkligen det enkla med att bo i tält, att släppa på en massa krav och att bara vara… jätteskönt (om vädret är fint, och det var det)!

sommarprojktsommarprojekt

Nu är vi hemma igen och det är Jans andra semestervecka. Denna vecka kommer vi bara vara hemma och strosa. Man behöver det också.

Förändringens vindar…

Jag har tidigare skrivit om att jag och Jan inte alltid tycker och vill lika här i livet, en vanligt fenomen i ett äktenskap :-). Jag vill förenkla, han vill ha mer, jag vill träna och göra saker, han vill vara hemma och ta det lugn, jag vill äta mat som gör mig stark, glad och frisk, han verkar ha en passion för korv och bröd. Vi är olika på många sätt helt enkelt! Jag har självklart försökt ”få över” Jan på min sida många gånger under vårt snart 20-åriga förhållande, trots att jag vet att det inte går att ändra på andra. De måste vilja förändras själva!

Döm av min förvåning när Jan, en dryg vecka innan semestern, sa att han under semestern ”vill ta tag i sin hälsa”. Jag ville egentligen bara hoppa upp och skrika YES!! ÄNTLIGEN!, men det gjorde jag såklart inte. Jag sa istället att det var roligt att höra och att jag självklart stöttar honom i det. Sen hade vi ett riktigt långt och bra samtal om vad som fungerar bra och vad som fungerar mindre bra här hemma.

Bild från i vintras.

Vårt sommarprojekt… ”Projekt Happy Place”

Vanligtvis under sommaren brukar vi ha en massa projekt med huset på gång (ofrivillig från min sida). Det ska spikas, snickras, byggas nytt, byggas om. I år har vi dock bestämt oss för att slopa detta och satsa på att förbättra det som fungerar mindre bra i vår familj istället. Vad behöver vi förbättra i vårt äktenskap? Vad behöver vi förändra vad gäller kost och träning? Sömn? Vila? Glädje? Aktiviteter? Och så vidare… vi kallar det för ”Projekt Happy Place”!

sommarprojekt

Jag ser så mycket fram emot detta då jag under en längre tid har känt att det har behövts en förändring här hemma. Jag kan jobba med att förbättra mig själv hur mycket som helst, vilket jag också gör, men när det kommer till förändring och förbättring av familjelivet så behöver vi vara åtminstone två, jag och min man, som är överens och jobbar mot samma mål. Jag kommer självklart dela med mig av vårt projekt här på bloggen, i medgångar och i motgångar, under sommaren.

I nästa inlägg kommer jag gå in lite mer på vad detta projekt går ut på.

 

Vi blir tokiga när inget händer…

inget händer

… ändå vi gör inget! Visst är det väldigt lustigt egentligen. Vi har ett stort behov av att göra saker, umgås med andra människor  och att utvecklas som människor, men vi gör inget! Inte konstigt att vi blir uttråkade och drabbas av fenomen som boreout.

En riktigt stor bidragande orsak till att det blir så här är att vi istället för att göra saker, vara kreativa, skapa och rör på oss, väljer att helt enkelt bara underhålla oss själva. Och det har nog aldrig varit enklare att bli underhållen än vad det är nu! Vad syftar jag på? You guessed it… dessa förbaskade skärmar som tar upp så stor del av vår tid!

Idag kan vi när som helst titta på film, spela spel, leta information, följa serier osv. Det ger en falsk känsla av att det faktiskt händer något hela tiden. När vi sedan lägger ifrån oss skärmarna så infinner sig en tomhet och vi kan nästintill bli förvirrade och inte veta vad vi ska ta oss till. Sorgligt om du frågar mig!

Våga stanna i känslan av att ”inget händer”

inget händer

Nästa gång när du har lagt ifrån dig din skärm och känslan av tomhet infinner sig, stå emot den första impulsen att ta fram t ex telefonen igen och börja surfa. I och med att du stannar kvar i ”tomheten” ger du dig själv möjlighet till att lyssna efter vad det egentligen är du behöver och längtar efter. Efter en stund kan du däremot gärna ta fram papper och penna och börja skriva ner vadhelst som dyker upp inom dig. Till en början kan det handla om frustration, nedstämdhet och annat jobbigt som måste fram, men efter ett tag brukar det lätta och ditt inre tar mer och mer plats.

Se sedan till att göra det du egentligen behöver göra för att känna att du inte stannar upp i din personliga utveckling!

 

 

 

Din konsumtion gör dig sjuk!

konsumtion

När jag skriver att din konsumtion gör dig sjuk så syftar jag i första hand inte på ett shoppingberoende och vad det i sig kan göra för din ekonomi och ditt välmående. Nej, jag syftar istället på att konsumtion är en av de största ersättarna till de naturliga kickarna som jag skrev om i mitt förra inlägg… och inte en bra sådan!

Vad händer i din kropp när du shoppar?

Ett köp fyller ett behov av något slag. Det är som min man lite skämtsamt brukar säga när Biltemas katalog dimper ner i brevlådan ”-Nu ska vi se vad det är jag inte visste att jag behövde”. För egentligen behöver vi ju i stort sett ingenting av det som vi matas med att vi behöver dag ut och dag in.

Däremot så får vi ju en kick när vi handlar något. Vårt belöningssystem drar igång och det känns riktigt bra, åtminstone för en liten stund.

Det är den där kicken som jag tycker att du ska se till och få på ett annat bättre sätt, inte genom shopping, inte genom socker, inte genom spelande osv.

Viktigt här är att du inte faller i fällan i att tänka att ”du har ju inget shoppingproblem eftersom du bara handlar sånt som du behöver”. Vad är egentligen nödvändigt? Hur mycket mat behöver du egentligen för att överleva? Hur många tröjor måste du ha för att inte frysa ihjäl? Jag är lite drastiskt i mitt tänk, jag vet, men fundera på vad du handlade sist och vad av det som du verkligen behövde på riktigt. Vad av det du handlade bidrog direkt till din överlevnad? Antagligen inte mycket! Vi lever i ett överflöd av saker idag.

Du behöver absolut inte vara shoppingberoende för att få en kick av att shoppa!

Tänk annorlunda från och med nu

Vad skulle hända om du satte dig ner och funderade ut 10 saker som du skulle kunna få en kick av istället för att konsumera? Det är åtminstone ett första steg till att börja agera.

Varje gång du sedan konsumerar, eller är på väg att konsumera, rannsaka dig själv om det du handlar verkligen är nödvändigt eller om du gör det för att få en kick.

Ersätt din shoppingkick med ett sundare och vettigare alternativ! Ha i bakhuvudet att du är skapt för att röra på dig och lämna din trygghetszon då och då.

Lycka till!

 

Därför blir du uttråkad

långtråkigt

Hur kommer det sig egentligen att vi är så uttråkad i dagens samhälle? Vi har ju alla möjligheter i världen att göra saker… möjligheterna är verkligen oändliga idag, eller hur?

En stor skillnad mot ”förr i tiden” är dock att vi inte längre behöver kämpa för vår överlevnad. Vi har tappat våra naturliga instinkter och framför allt våra ”naturliga kickar”. Tidigare har det funnits en naturlig orsak till att vi rörde på oss, hur och vad vi åt samt att vi regelbundet tog oss utanför vår trygghetszon. Vi fick våra adrenalinkickar när vi jagade eller blev jagade. När tillfälle fanns för återhämtning så vilade vi oss för att orka med nästa kraftansträngning.

Idag har vi egentligen ingen anledning till att kämpa för vår överlevnad. Vi måste inte gå för att ta oss fram, vi måste inte vara alerta och jaga vårt byte innan vi har mat på borden, vi behöver inte vandra långa sträckor för att hitta mat, vi behöver inte utmana oss själva och göra saker som vi tycker är läskiga, vi får inga naturliga adrenalinkickar längre. Vi har det alldeles för bra helt enkelt! Vi kan slappna av!

Långsiktigt så är detta såklart förödande för just vår överlevnad och vår livskvalité. Välfärdssjukdomar haglar över oss, nedstämdhet och depression, beroende av olika slag (droger, spel, mat osv), psykisk sjukdom och meningslöshet drabbar var och varannan person.

 

Långtråkigt = brist på naturliga kickar

Vad skulle hända om du en dag stod inför en katastrof och var tvungen att kämpa för din och din familjs överlevnad? Nu pratar jag inte om krig eller stora naturkatastrofer utan om en så enkel sak som att alla färdmedel försvann. Vad skulle ni göra om ni inte hade bilar, tåg, bussar, cyklar osv? Ni skulle vara tvungna att gå, eller hur! Kanske du skulle vara tvungen att gå i flera dagar för att komma till ditt jobb. Med allra största sannolikhet så skulle du inte behöva ta dig till gymmet och träna sedan.

Eller tänk om mataffärerna försvann! Det enda sättet att få mat i magen för dig och dina barn var genom att ge dig ut och skaffa den själv. Skulle du då fundera så mycket på vilken diet du ska välja som din livsstil eller hur tråkigt det är att ge sig ut och jaga. Antagligen inte!

långtråkigt

De viktiga kickarna som kommer i att vi är tvungna att kämpa, att vi måste jaga, jagas, försvara och hela tiden tänka nytt för att överleva är absolut nödvändiga för att vi ska må bra. Får vi inte dessa så blir vi avtrubbade och stannar upp i vår utveckling. Vi blir uttråkade och ger tillslut upp allt hopp.

Hur löser vi detta?

Ja, vi måste helt enkelt hitta substitut där vi kan använda de naturliga instinkter vi är födda med. Vi måste röra på oss, äta bra och, som jag ju verkligen förespråkar, vi måste hitta ett sätt att få utlopp för de naturliga kickar som vi är skapade till att ha!

Ta dig en funderare på vad som skulle kunna ge dig en kick! Här nedan kommer jag med 3 förslag.

  1. Gå på ett idrottsevenemang – hur mycket adrenalin tror du flödar i svenska folket nu när det är fotbolls-VM?? När vi håller på ett lag och de gör mål så blir vi verkligen primitiva i vårt beteende, eller hur :-)! Vi släpper på alla spärrar, vi skriker, vi hoppar, vi kramas. Det är fantastiskt om du frågar mig! Det positiva hormonpåslaget är stort!
  2. Utmana dig själv – gör något som du tycker är lite läskigt. Viktigt att det är läskigt på ett positivt sätt, du ska vilja göra det. För mig handlar det till exempel om att ta mig an ett svårt hinder när jag tränar inför ett ocr-lopp. Första gången jag sprang upp för en ramp så hade jag ett sådant adrenalinpåslag efteråt så att jag skakade. Underbart!
  3. Lek – jag menar allvar! Vi kanske inte behöver jaga och jagas för att överleva längre men vi kan definitivt fortsätta med det ändå! Vi är skapta för det! Lek en kull-lek, vettja! Att leka med sina barn är en winwin-situation för både dig och dina barn, men vad skulle hända om du lekte kull med andra vuxna?? Det är skitkul, tro mig… och ja, det blir på blodigt allvar!

Summa summarum är att du behöver se till att leva lite mer på det sätt som du är skapt för att leva. Vi har massor av skyddsnät omkring oss idag och vi behöver inte längre fokusera på överlevnad, vi har lyxen att oroa oss för andra saker!

Boreout vs burnout – vad är det för skillnad?

Boreout vs burnout

Är du uttråkad eller utbränd?

Har du någon gång funderat på om du är på väg att bli utbränd… eller kanske deprimerad?

Jag funderade själv på detta under en period för ett par år sedan när jag inte alls mådde bra. Jag hade svåra sömnproblem, kände mig helt urlakad i kroppen, inget var roligt längre och jag kunde inte ta mig för i stort sett någonting. Det gick så långt att jag till slut kände mig helt galen, på riktigt. Jag såg ingen utväg ur det hela och fick panikångest. Det som ändå fick mig att tro att jag varken var utbränd eller deprimerad var att jag kände av en gnista, jag ville mer även om jag inte orkade mer eller visste hur jag skulle göra.

Till slut tog jag mig i kragen och sökte hjälp. Att ringa det där första samtalet och boka en tid hos en kurator var extremt jobbigt men jag förstod där och då att jag inte hade något annat val om jag ville må bra igen.

Jag kände dessvärre inte att samtalen med kuratorn ledde någonvart. Det var mycket fokus på stressen i mitt liv och av någon anledning så kände jag inte att det var där mitt problem låg, jag kände mig inte stressad… det var inte där skon klämde helt enkelt men det ville kuratorn inte inse. Jag själv fick dock upp ögonen för det.

Polletten trillade ner

Så en dag när jag satt och letade information på nätet om varför jag mådde som jag mådde hittade jag en sida om något som kallades ”Boreout”. Det var som en blixt som slog ner från en klar himmel! Jag förstod där och då att jag var uttråkad till max! Jag kände ingen som helst meningsfullhet med mitt dåvarande jobb, jag saknade utmaningar och en anledning till att göra ett bra jobb. Missförstå mig inte, jag älskar att jobba och göra skillnad, men när det inte finns någon mening i det, när mitt jobb inte gör någon skillnad, så går det bara inte.

Jag hade även börjat känna av detta fenomen hemma. Varför ska jag städa, det blir ju ändå stökigt igen. Varför ska jag laga bra mat, det är ju ingen som uppskattar det ändå osv. Jag hade inga roliga utmaningar i mitt liv längre och jag saknade helt en mening till att göra saker. Jag hade drabbats av en Boreout!

När jag väl kom underfund med det så kunde jag lägga upp en plan på hur jag skulle ta mig ur det. Det har tagit tid, men jag kan ärligt säga att jag har lyckats. Mitt liv är nu för tiden fullt av meningsfulla utmaningar och uppdrag. Jag har hittat tillbaka till glädjen och jag ser framåt men positiv spänning. Jag älskar det!

Boreout vs Burnout – symptom

Om du själv har gått och funderat på vad det är ”för fel på dig” så tycker jag att du ska läsa igenom listan nedan över symptomen för boreout och burnout (utbrändhet). Var känner du mest igen dig? Lösningen i ett problem börjar alltid med att man först måste bli på det klara med vad problemet egentligen är… eller hur?

uttråkad