Mer Tough Viking…

Nu är det ett par dagar sedan jag sprang Tough Viking. Går fortfarande som på små rosa moln av lycka. Jag vill ha mer… mycket mer ocr.

Vi har inte kommit igång med träningen än dock. Dels hade vi sagt att vi skulle ta och vila en vecka och dels dras vi med lite småskador. Träningskompisen har en skadad ljumske och skinnflådda händer att pyssla om och jag, min klant, som faktiskt tog mig igenom hela loppet utan att skada mig, lyckades klämma vänsterfoten i ytterdörren hemma dagen efter loppet. Det är så himla typiskt! Vet inte riktigt hur illa det är, finns risk att lilltån är bruten. Jag kan inte gå ordentligt, stödja på foten eller belasta den. Jag grämer mig över detta men det är inte så mycket att göra åt saken. Nu börjar det dock rycka i träningsnerven igen så imorgon kör jag igång med den träning jag kan.

Ofixad och skadad fot…

Tough Viking 2018 – Listan

Lättaste hindret – att hoppa över elden, det var bara att hålla andan och hoppa.

Det mest förvånande – mega monkeybar. Jag blev väldigt förvånad över hur lätt det gick i mega monkeybar. Detta var ett av de hinder som jag kände mig osäker på om jag skulle klara av. Det hade jag inte behövt. Träningen det senaste året har verkligen gett resultat och jag formligen flög fram i monkeybar.

Tough Viking

Det svåraste hindret – väggen. Jag hade inte klarat väggen utan den hjälp jag fick. Det var inga problem att nå repet och sedan dra sig uppåt, men just den där lilla övergången mellan repet och rampen kändes totalt omöjlig i år.

Tough Viking

Det jobbigaste hindret – repet. Repet på loppet var tjockare än de rep som jag har tränat på. Låstekniken med benen blev därför svårare att utföra och även greppet i händerna blev tuffare. Detta hinder var det enda hinder där mjölksyran gjorde sig riktigt påmind (vi tog det rätt lugnt mellan hindren denna gång) och för en millisekund dök en tanke upp på att ge upp… men den sköt jag undan fortare än kvickt! Jag tog mig hela vägen upp och hade full kontroll på vägen ner (man vill inte komma upp och sedan tappa kontrollen och rasa ner).

Bättre lycka nästa gång hindret – plates. Jag visste redan innan loppet att detta hinder skulle jag inte klara av. Jag har testat det på Extremfabriken och har inte lyckats hitta den rätta tekniken. Jag upplever att mina långa armar och ben ställer till det. Jag hade ändå bestämt mig för att testa att prova det. Det gick faktiskt bättre än jag trodde, men jag klarade det inte hela vägen. Efter två försök gav jag upp. Det var på detta hinder som min träningskompis flådde upp sina händer… hon är envisare än jag och prövade hindret 5-6 gånger. Det resulterade i trasiga händer.

Tough Viking

”Jag älskar det!” hindret – jag kan inte välja ut bara ett faktiskt! Jag älskar alla hinder som känns riktigt tuffa. Speciellt om jag klarar av dem :-)!

Det läskigaste hindret – 10 000 volt helt klart! Grejen är att jag var inte speciellt rädd för detta hinder innan loppet, men nu efteråt vet jag inte om jag kommer kunna springa igenom det nästa gång vi kör. Jag åkte på en riktig brain reboost och det var faktiskt obehaglig. Inte just då som sagt var, men nu efteråt… ju mer jag tänker på det, desto läskigare blir det!

Tough Viking
När jag vaknar upp ur min brain reboost och försöker förstå vad som hänt…

Det roligaste med loppet – det allra roligaste med Tough Viking har faktiskt varit att förbereda sig för det. 2 år av hård träning och att sedan få ett kvitto på att träningen har gett resultat. Jag kände mig riktigt stark under hela loppet! Det är utmaningen och ovissheten som lockar mig… ska jag lyckas eller inte?

Nu har vi dock nya mål satta framför oss. Vilka det är får du veta så småningom.

 

Tough Viking 2018 – sammanfattning

Nu är det gjort! Jag har nått ett stort mål och genomfört Tough Viking 2018! Det känns fantastiskt och jag kommer kunna leva på minnen från detta under resten av året.

Hur var det då? Jo, det var precis så roligt och jobbigt som jag hade tänkt mig. Jag är oerhört stolt över att jag som 40-årig 3-barns mamma faktiskt klarade alla hinder utom ett. Detta innebar också att jag nådde mitt huvudmål… att klara rampen/väggen, repet och monkeybar. Känns så jäkla härligt!

Bjuder här på en bildkavalkad från loppet!

Tough Viking 2018
Började dagen med en stadig frukost
Tough Viking 2018
Två mycket nervösa damer på Stockholms Stadio innan loppet!
Tough Viking 2018
Flög fram i Monkeybar

Tough Viking 2018

Tough Viking 2018

Tough Viking 2018
Vi hade självklart tid för lite posering mitt i loppet.
Tough Viking 2018
Höga nät…
Tough Viking 2018
… och kalla isbad!

Tough Viking 2018Tough Viking 2018

Tough Viking 2018
Sönderfläkta händer pysslas om av ambulanspersonal
Tough Viking 2018
10 000 volt i skallen…brain reboost
Tough Viking 2018
Ren och skär lycka över att ha överlevt 10 000 volt…
Tough Viking 2018
Klättrade hela vägen upp, men har tyvärr ingen bild på det.
Tough Viking 2018
Väggen i all sin prakt!

Tough Viking 2018

Tough Viking 2018
Lyckan som infinner sig när båda är uppe!
Tough Viking 2018
Vi tog oss igenom!

 

Ibland måste man prioritera om

prioritera om

Vi har haft en helt fantastisk helg här hemma. Strålande sol och värme hela helgen. Sånt gör mig riktigt glad, eller rättare sagt… det kan göra mig riktigt glad. Det kan också ge mig ångest och göra mig stressad.

Anledningen till detta är att nu när våren och sommaren är i antågande så får jag så mycket mer att göra. Barnens och min (jag är fotbollstränare för ett flicklag) fotbollssäsong drar igång på allvar och vi får minst dubbelt så mycket att göra här hemma nu när trädgården också sätter fart. Jag får helt plötsligt mycket mer på min att göra-lista och det stressar mig. Jag priotoriterar mitt jobb och min träning högt året runt, men nu när solen och värmen kommer så vill jag inte sitta inne. Jag behöver komma ut för att må bra.

I helgen när det var sådär fint ute så borde jag ha suttit inne och jobbat men jag valde att prioritera ner det och istället gå ut och fixa med trädgården. Det var så skräpigt och stökigt i vår trädgård och det retade mig varje gång jag var ute, speciellt när jag hade varit iväg och kom hem och möttes av alla måsten som jag borde ta tag i i trädgården.

På grund av detta så valde jag också att börja med att fixa i ordning på framsidan som ju är det första man ser när man kommer hem. Jag rensade ogräs, blåste bort löv, krattade gräs, samlade ihop nedfallna grenar och klippte ner blommorna. Det är så himla skönt nu är det är gjort! Det ger mig energi till att orka ta tag i jobb och träning som vanligt.

prioritera om
Än så länge ser rabatterna inte mycket ut för världen.

prioritera om

prioritera om
Snart väller här över av jättedaggkåpa och rosor.
prioritera om
Tulpanerna är på gång!

Ibland måste man göra så, ändra om i sina prioriteringar. Speciellt om det är något som hänger över en och irriterar. Lika bra att ta tag i det och få det gjort!

Nu när det mesta är gjort ute så kan jag fortsätta med trädgårdsfixet mer som små pauser under min jobbdag. Jobbet har flyttat upp på priolistan igen… halleluja!

 

Så kan du mäta dina framgångar på bästa sätt

För att kunna fira dina framgångar måste du mäta dina framgångar under resans gång. Detta kan självklart göras på massor av olika sätt beroende på vad det är för mål du jobbar mot. Här får du tips på sätt som du kan använda dig av.

9 tips på hur du kan mäta dina framgångar

  1. För dagbok – en sådan enkel sak som att göra små anteckningar om hur du mår, känner dig eller vad du har gjort under dagen är ett toppensätt att mäta hur det går.Mät dina framgångar
  2. Samla in data – detta är nog det allra viktigaste för att du ska kunna följa dina framgångar. Att samla in data kan handa om att regelbundet mäta sin kropp, väga sig, spara kvitton vid inköp, anteckna ner träningsresultat mm. Det finns hur mycket data som helst som du kan samla in!
  3. För statistik över din data – att bara samla in data räcker såklart inte! Du måste göra något med det också. Att sammanställa din data i enkel excelfil är inte svårt och du får svart på vitt hur det går.
  4. Gör ett diagram – att göra ett diagram av statistiken är riktigt kul! Dina framgångar blir ännu tydligare på detta sätt!mät dina framgångar
  5. Ta före- och efterbilder – det finns nog inget effektivare än att ta en förebild och sedan jämföra den med efterbilden. Det gäller inte bara när det kommer till att t ex gå ner i vikt utan kan också användas om du har som mål att rensa eller inreda ditt hem.
  6. Avsätt tid för uppföljning – jag rekommenderar dig att gå igenom dina resultat 1g/vecka. Ha gärna en uppföljningsdag, t ex fredag varje vecka, där du begrundar dina resultat och utvärderar vad som gått bra och vad du istället kan göra annorlunda nästa vecka.mät dina framgångar
  7. Jämför med tidigare resultat – detta är speciellt effektivt om du jobbar mot ett trängningsmål. Var noggrann med att skriva ner vad du klarade av på ditt första träningspass mot ditt mål och stanna ibland upp, t ex 1g/kvartal, och backa bandet och gör samma pass en gång till, med samma vikter som du hade första gången. Du kommer garanterat märka skillnad och det är oerhört motiverande!
  8. Sätt upp delmål på vägen – att nå delmål på vägen mot sitt stora mål är också ett sätt att mäta sina framgångar.mät dina framgångar
  9. Förtydliga dina delmål – hitta på ett sätt att tydligt markera när ett delmål är nått.

Nu är det bara för dig att bestämma vilket sätt som funkar bäst för dig och dina mål! Självklart går det bra att kombinera flera av dem.

Månadens tema MAJ – Fira dina framgångar

Månadens tema maj

Maj är lite av en favoritmånad för mig! Inte blir den mindre rolig av månadens tema,”Fira dina framgångar”, heller!

Att jag har valt just detta tema för maj beror dels på att jag i maj kommer nå ett stort mål och dels att lilla jag faktiskt fyller 40 år. Det är väl värt att fira ordentligt, eller vad tycker ni?

Mitt stora mål

Jag tror inte att ni har missat att jag den 12 maj kommer att springa Tough Viking för första gången i mitt liv! Har ni mot förmodan missat det så kan ni läsa mer om det här och här.

Det är en stor grej att nå ett mål! Jag har jobbat hårt för denna dag i ca 1,5 år. Så många sena kvällar på gymmet, muskelvärk, blod, svett och tårar… ja, att det känns stort att denna dag snart är kommen är en underdrift! Jag ser dock väldigt mycket fram emot det och jag har redan fjärilar i magen. Tankar som vad ska jag ha på mig under loppet, i vilken ordning kommer hindren, kommer jag klara armgången, florerar i mitt huvud hela dagarna. Jag är spänd av förväntan!

Hur ska jag fira när mitt mål är nått?

Jag hade planerat att fira med en resa till varmare breddgrader men tyvärr så blev det inställt då min träningskompis inte kunde hänga med. Nu vet jag faktiskt inte hur jag ska fira mitt mål… så kan jag inte ha det! Jag måste verkligen fundera ut något som jag vill göra. Längtan efter att få resa iväg är fortfarande stor så jag ska se över om jag inte kan lösa det på något sätt. Kanske jag och dottern kan resa istället.

palmblad mot himmel

Fyller 40 år i maj!

Ja, det är sant! Jag blir 40 i år. Det känns konstigt på något sätt, men jag välkomnar det! Sedan min cancer 2009 har jag slutat ta livet för givet och jag är sååååå tacksam över att jag fortfarande är kvar och blir äldre.

kvinna håller i present

Dock tycker jag att det känns och syns på kroppen att jag blir äldre nu, mycket mer än vad det gjorde när jag till exempel blev 30. Rynkorna är där, jag kan inte äta skräpmat utan att det syns på kroppen längre, det tar längre tid för kroppen att svara på träning osv… kort och gott så får man ingenting gratis längre! Tur för mig att jag gillar att träna och äta bra!

Ja, som du ser så finns det mycket att fira i maj för mig! Det är också en tid att sätta nya spännande mål då ett stort mål uppnås (om jag mot förmodan inte skulle ta och bli sjuk just den dagen loppet ska springas).

Jag hoppas att du under maj kommer hitta inspiration här på bloggen till att ta tag i dina framgångar och fira dem du med!

 

Det är jag som bestämmer hur min dag ska bli!

 

Vaknade upp i morse med en känsla av att det inte kändes så kul.

Jag är en person som tycker om förändring titt som tätt och just idag slogs jag av tanken att det inte händer något. Så här blir det för mig ibland. Jag vill ha in något roligt och spännande. Kanske en resa att se fram emot, ett genombrott på företagsfronten eller något annat roligt. Jag vet inte riktigt vad det är jag vill ha egentligen. Eller jo… jag vet vad problemet är… jag känner mig ensam!

Nuförtiden så sitter jag ju hemma och arbetar i min ensamhet. Har ingen att bolla idéer med, ingen att prata med, ingen att inspireras av. För mig personligen så blir det inte samma sak att ha kontakt med människor på nätet.

Nu när jag väl kommit underfund med vad det egentliga problemet är så är det så mycket lättare att göra något åt det. Idag tänker jag därför att jag skulle undersöka möjligheterna till att träffa andra som håller på med samma sak som jag. Genast känns dagen mycket roligare!

Innan jag kom på vad grundproblemet till min tråkkänsla var så bestämde jag mig också för att inte fastna i den känslan hela dagen utan istället fokusera på vardagens små guldkorn. Som att jag till exempel har ett roligt åtagande ikväll med ett fotbollslag (Flickor 05/06) som är i behov av mental träning. Att få snacka mental träning är ju bland det bästa jag vet… och dessutom får jag ju träffa lite folk.
Eller som att tänka ”Vad skönt att han är så coollugn” när tonårssonen fortfarande sitter hemma i soffan trots att han börjar skolan om 10 minuter. Både hans och min morgon blev lite trevligare av den tanken än om jag hade gått på honom och börjat tjata om att han ska skynda sig på. Jag tror att han hann till skolan i tid också.

Jag känner mig redan mycket gladare! Att ta ett aktivt beslut i att inte fastna i ett negativt tänk kan verkligen förändra ens dag!

Med andra ord så har nog även denna fredag alla möjligheter i världen att bli en toppendag! Eller vad tror du?

Skriv ett Family Statement – för att fokusera på de positiva energierna hemma

Kaffekopp, ros, citat

En av mina stora förebilder vad kommer till min spirituella sida är Gabrielle Bernstein. Jag hämtar mycket inspiration hos henne nu när jag under april månad bestämt mig för att ta tag i mina närmsta relationer och energierna här hemma.

Välj ”Higher Vibes Talk”

För ett tag sedan så lyssnade jag på hennes podcast ”How to choose happiness in every area of your Life”. I den podcasten pratade hon bland annat om just det här när negativiteten tar över i hemmet och man inte gör annat än att se allt som inte fungerar. Man går runt och gnäller på varandra och är allmänt tråkiga. Hon och hennes man satte sig i alla fall ner och pratade om detta och kom fram till att det är upp till dom att bryta detta negativa mönster och istället medvetet använda sig av ”Higher Wibes Talk”.

Jag gillade verkligen den idén! Tänk om man kunde se till så att man i stort sett alltid använde sig av ett prat här hemma som stöttade den energin man vill ha runt omkring sig, det vill säga den positiva energin. Varför skulle man inte kunna göra på det sättet… jag tror att många av oss redan gör det fast istället använder man sig av ”Lower Wibes Talk”, det vill säga man sänker energin hemma med det man säger och gör under dagen.

Vårt Family Statement

Nu har vi i familjen bestämt oss för att försöka oss på detta med higher wibes talk. Vi har valt att skaffa oss ett family statement – ett ord (man kan lika gärna skriva en kort text eller skriva ner sitt statement i punktform om man vill det) som symboliserar det vi vill förmedla som vi kan ha i bakhuvudet när vi pratar med varandra. Som vanligt när vi gör saker här hemma så involverar vi barnen.

Vårt familystatement är ”KÄRLEK”! Vi behöver helt enkelt påminna oss om vad vi betyder för varandra och vad det är vi vill förmedla till varandra i allt vi gör och säger.

Family Statement
Vårt Family Statement 2018.

Nu hoppas jag på att detta kan hjälpa oss framåt med att fylla på vårt hem med positiva energier. Det tar tid att bryta ett negativt mönster…. men är det något jag har så är det tålamod!

Äntligen friska igen…dags att komma ikapp

Jag och resten av familjen har legat magsjuka i omgångar i en veckas tid, men nu verkar vi alla äntligen vara på banan igen.

Kvinna som tittar ut genom fönster
Äntligen frisk igen!

Jag själv har legat magsjuk mellan ons natt-lör och min aptit har varit lika med noll under de flesta av dessa dagar. Mentalt har det varit väldigt jobbigt då det bara är 3 veckor kvar till Tough Viking nu och det är inte direkt någon bra laddning inför ett sådant lopp att inte äta ordentligt.

Igår var jag iväg och tränade för första gången på ett par dagar. 5 km terränglöpning var i alla fall inga problem trots magsjukan. Idag har jag vilodag och imorgon är det dags för ett tufft pass på gymmet. Får se hur det går. Jag jobbar ju mycket mentalt så nu gäller det att intala mig själv att jag är starkare än någonsin!

Måndagens plan – komma ikapp

Jag behöver nog inte säga att jag ligger efter med allt annat också! Jobbet har blivit åsidosatt, hemmet och rensningen här hemma också. Ni anar inte hur glad jag är att det äntligen är måndag och alla barnen är i skolan och jag får ett tillfälle att komma ikapp och få kontroll på läget igen.

Det första jag gjorde i morse var att sätta mig ner och planera upp veckan. Vanligtvis gör jag detta på söndagar när jag har söndagsprepp men av förklarliga skäl så blev det inte gjort igår.

Planerngskalender för att komma ikapp

Anteckningsbok med träning inplanerad.
Träningen är också inplanerad som sig bör!

När detta var klart så åkte jag och storhandlade. En vecka utan storhandling är för vår familj förödande både för ekonomin, logistiken och energin. Jag passade på att smita förbi Kicks och unna mig ett nytt somrigt läppstift också! Det är inte ofta det händer.

Nu är jag på plats hemma igen och jag får äntligen sätta mig ner vid datorn och jobba. Jag har saknat det! Idag ska jag skriva blogginlägg och fortsätta fixa med kontoret.

Kontorsuppdatering

Mitt nya kontor är ju klart, men det saknas en hel del småfix. Jag har till exempel upptäckt att jag snarast måste ha upp ett par gardiner då jag annars sitter i full sol och jobbar när jag sitter vid mitt skrivbord. På ett sätt är det rätt mysigt, men det är också jobbigt. Det blir för varmt, jag kisar och ser inte ordentligt på dataskärmen. Det fungerar inte i längden.

Jag har också en del bråte som har ställts in på mitt kontor i brist på annan förvaringsplats… detta måste jag flytta på asap. Mitt kontor ska inte bli en avstjälpningsplats!

Flyttkartonger med saker som ska flyttas.
Måste hitta en plats för detta. Lampan ska i alla fall upp i taket 🙂

Jag behöver hitta en whiteboardtavla, helst en på stativ så man kan rulla bort den. De är dyra… jag får se hur jag gör.

Kvinna osm gör en slängkyss
Försöker göra en slängkyss med mitt nya läppstift… får nog öva lite på det.
Bichon frisé valp som ligger och vilar
Jack hänger såklart med mig på kontoret.

Ja, så ser min måndag ut! Hinner jag så blir det en del städning och rensning också men det kommer sist ner på listan idag.

Vad gör du denna härliga måndag?

 

 

 

 

 

Jobbar på en ny morgonrutin…

Kaffekopp med texten Good morning

Jag älskar morgonen… jag älskar att ha en morgonrutin… och jag älskar att jag har makten att bestämma själv hur jag ska starta min morgon!

Varför en ny morgonrutin?

Nu när mitt kontor är klart och jag har en plats där jag ostört kan husera så tänker jag att det är dags för mig att uppdatera min morgonrutin. Tidigare handlade min morgon mest om att komma igång och jobba, att få skriva i lugn och ro, och jag har älskat att göra på detta sätt.
Nu vill jag ju däremot bejaka min spirituella sida mer och fylla huset med positiva energier!

Jag vill nyttja morgonen till att komma in i rätt sinnesstämmning. Jag vill att min morgon ska börja med lugn, harmoni och kärlek på agendan.

Vad vill jag ha med i min nya morgonrutin?

I min nya morgonrutin skulle jag vilja få in följande:

  • Meditation – en meditation som verkligen får mig att känna kärleken här hemma. Jag vill gärna använda mig av både musik och symboler.
    Kvinna som mediterar på morgonen.
    Morgonmeditation.

    kvinna som morgonmediterar och störs av sin hundvalp
    Jack vill vara med på ett hörn.
  • Mobility Morning – 5 minuter rörlighetsträning, det får räcka. Kanske kan jag göra ett längre pass på helgen men det är inget tvång.
Morning mobility som en del av en bra morgonrutin
Min morning mobility består av en blandning av stretch och yinyoga.

Yinyoga som en del av en bra morgonrutin
Stretching som en del av en bra morgonrutin

  • Självkärlek – jag vill hitta en rutin där jag tar hand om mig själv, citronvatten, torrborsta och smörja in kroppen, oilpulling och skriva dagbok.

Det finns bara ett litet orosmoment och det är vår lilla valp Jack… han kommer inte gilla att jag stänger in mig på mitt kontor utan han kommer vilja hänga med. Jag får fundera ut en lösning på detta… klart att han måste kunna vara med på ett hörn!

Sedan fortsätter jag gärna med att jobba på morgonen om det finns tid över. Jag tycker om att starta dagen genom att vara produktiv, det sätter tonen för resten av dagen.

En näringsrik frukost

En bra morgonrutin innehåller en näringsrik frukost.

En härlig, god och näringsrik frukost är också en självklarhet för min morgonrutin. Jag snöar lätt in på en frukost som jag gillar och sedan kör jag den i flera månader innan jag tröttnar. Just nu är består min frukost av äggröra på 3 ägg (1 helt ägg och 2 äggvitor) med spenat. Jag ser alltid till att äta nötter och bär på morgonen också. De senaste månaderna har det blivit valnötter, paranötter och blåbär som gäller. Och så mina kosttillskott såklart, D-vitamin, omega-3 och zink.

Jag håller just nu på och testar mig fram för att se vad som fungerar. Återkommer självklart när den nya morgonrutinen är satt!

Hur ser din drömmorgonrutin ut? Vad behöver du ändra på för att den ska bli verklighet?

 

 

Vårstädning – rensa ditt hem från dåliga energier

Rosa tulpaner i fönster. Solen skiner in. Dags för vårstädning.

Äntligen dags för vårstädning!

Jag kan tyvärr inte skryta med att vi brukar vårstäda vårt hus, även om tanken alltid funnits där. I år har vi däremot bestämt att det är något som vi ska införa som tradition. Det är nåt speciellt med våren, det känns lättare, luftigare och ljusare. Det vill vi att vårt hem också ska göra. Vi ska därför ha en årlig vårstädning/cleansing här hemma från och med i år!

Just i år, eftersom det är första gången, så kommer det ta tid. Jag tror faktiskt att vi komma få hålla på under hela april Jag har ju redan tjuvstartat lite med att rensa och i helgen var vi tvungna att åka till tippen med allt skräp. Vi passade också på att börja vårstäda… hela familjen hjälpte till förutom lillebror som började helgen med att bli magsjuk.

Sopor efter vårstädning och rensning hemma.
Det blir mycket man ska göra sig av med!

 

Rensa och städa i lådor hemma.
Lådorna i hallbyrån tömdes på vinterhandskar och mössor – våga vägra vinter
Matta som ligger i blöt i badkar.
Hallmattorna skrubbades och hängdes ut på tork i solen.
Bichon frisévalp som sitter på trappa.
Även familjens nytillskott njöt av solens värmande strålar.

 

Mål med vårstädningen

Vad går vår vårstädning ut på då? Ja, beskrivningen ”lättare, luftigare och ljusare” är en bra beskrivningen av vad vi vill uppnå med vårstädningen, vårt mål. Det kommer vi göra genom att rensa, återvinna, städa och förenkla plus att vi kommer genomföra en del ceremonier/ritualer som symboliserar utrensningen av negativa energier i hemmet. Jag ser verkligen fram emot detta!

När detta är gjort så fyller vi på med goda energier på olika sätt. Vilka har vi inte riktigt bestämt ännu men jag lovar att dela med mig av dem när de väl är satta.

En del i min mentala träning är att bejaka min spirituella sida. Jag är av den uppfattningen att det du tror på det blir din verklighet. Om jag väljer att tro på spöken (vilket jag faktiskt inte gör) ja då finns de! Om jag väljer att tro på att jag kan rensa ut negativa energier ur mitt hem genom att tända rökelse… ja då är det så! Verklighet eller placeboeffekt, inte vet jag, men det spelar ingen roll. Huvudsaken är att det funkar!