Äntligen friska igen…dags att komma ikapp

Jag och resten av familjen har legat magsjuka i omgångar i en veckas tid, men nu verkar vi alla äntligen vara på banan igen.

Kvinna som tittar ut genom fönster
Äntligen frisk igen!

Jag själv har legat magsjuk mellan ons natt-lör och min aptit har varit lika med noll under de flesta av dessa dagar. Mentalt har det varit väldigt jobbigt då det bara är 3 veckor kvar till Tough Viking nu och det är inte direkt någon bra laddning inför ett sådant lopp att inte äta ordentligt.

Igår var jag iväg och tränade för första gången på ett par dagar. 5 km terränglöpning var i alla fall inga problem trots magsjukan. Idag har jag vilodag och imorgon är det dags för ett tufft pass på gymmet. Får se hur det går. Jag jobbar ju mycket mentalt så nu gäller det att intala mig själv att jag är starkare än någonsin!

Måndagens plan – komma ikapp

Jag behöver nog inte säga att jag ligger efter med allt annat också! Jobbet har blivit åsidosatt, hemmet och rensningen här hemma också. Ni anar inte hur glad jag är att det äntligen är måndag och alla barnen är i skolan och jag får ett tillfälle att komma ikapp och få kontroll på läget igen.

Det första jag gjorde i morse var att sätta mig ner och planera upp veckan. Vanligtvis gör jag detta på söndagar när jag har söndagsprepp men av förklarliga skäl så blev det inte gjort igår.

Planerngskalender för att komma ikapp

Anteckningsbok med träning inplanerad.
Träningen är också inplanerad som sig bör!

När detta var klart så åkte jag och storhandlade. En vecka utan storhandling är för vår familj förödande både för ekonomin, logistiken och energin. Jag passade på att smita förbi Kicks och unna mig ett nytt somrigt läppstift också! Det är inte ofta det händer.

Nu är jag på plats hemma igen och jag får äntligen sätta mig ner vid datorn och jobba. Jag har saknat det! Idag ska jag skriva blogginlägg och fortsätta fixa med kontoret.

Kontorsuppdatering

Mitt nya kontor är ju klart, men det saknas en hel del småfix. Jag har till exempel upptäckt att jag snarast måste ha upp ett par gardiner då jag annars sitter i full sol och jobbar när jag sitter vid mitt skrivbord. På ett sätt är det rätt mysigt, men det är också jobbigt. Det blir för varmt, jag kisar och ser inte ordentligt på dataskärmen. Det fungerar inte i längden.

Jag har också en del bråte som har ställts in på mitt kontor i brist på annan förvaringsplats… detta måste jag flytta på asap. Mitt kontor ska inte bli en avstjälpningsplats!

Flyttkartonger med saker som ska flyttas.
Måste hitta en plats för detta. Lampan ska i alla fall upp i taket 🙂

Jag behöver hitta en whiteboardtavla, helst en på stativ så man kan rulla bort den. De är dyra… jag får se hur jag gör.

Kvinna osm gör en slängkyss
Försöker göra en slängkyss med mitt nya läppstift… får nog öva lite på det.
Bichon frisé valp som ligger och vilar
Jack hänger såklart med mig på kontoret.

Ja, så ser min måndag ut! Hinner jag så blir det en del städning och rensning också men det kommer sist ner på listan idag.

Vad gör du denna härliga måndag?

 

 

 

 

 

Jobbar på en ny morgonrutin…

Kaffekopp med texten Good morning

Jag älskar morgonen… jag älskar att ha en morgonrutin… och jag älskar att jag har makten att bestämma själv hur jag ska starta min morgon!

Varför en ny morgonrutin?

Nu när mitt kontor är klart och jag har en plats där jag ostört kan husera så tänker jag att det är dags för mig att uppdatera min morgonrutin. Tidigare handlade min morgon mest om att komma igång och jobba, att få skriva i lugn och ro, och jag har älskat att göra på detta sätt.
Nu vill jag ju däremot bejaka min spirituella sida mer och fylla huset med positiva energier!

Jag vill nyttja morgonen till att komma in i rätt sinnesstämmning. Jag vill att min morgon ska börja med lugn, harmoni och kärlek på agendan.

Vad vill jag ha med i min nya morgonrutin?

I min nya morgonrutin skulle jag vilja få in följande:

  • Meditation – en meditation som verkligen får mig att känna kärleken här hemma. Jag vill gärna använda mig av både musik och symboler.
    Kvinna som mediterar på morgonen.
    Morgonmeditation.

    kvinna som morgonmediterar och störs av sin hundvalp
    Jack vill vara med på ett hörn.
  • Mobility Morning – 5 minuter rörlighetsträning, det får räcka. Kanske kan jag göra ett längre pass på helgen men det är inget tvång.
Morning mobility som en del av en bra morgonrutin
Min morning mobility består av en blandning av stretch och yinyoga.

Yinyoga som en del av en bra morgonrutin
Stretching som en del av en bra morgonrutin

  • Självkärlek – jag vill hitta en rutin där jag tar hand om mig själv, citronvatten, torrborsta och smörja in kroppen, oilpulling och skriva dagbok.

Det finns bara ett litet orosmoment och det är vår lilla valp Jack… han kommer inte gilla att jag stänger in mig på mitt kontor utan han kommer vilja hänga med. Jag får fundera ut en lösning på detta… klart att han måste kunna vara med på ett hörn!

Sedan fortsätter jag gärna med att jobba på morgonen om det finns tid över. Jag tycker om att starta dagen genom att vara produktiv, det sätter tonen för resten av dagen.

En näringsrik frukost

En bra morgonrutin innehåller en näringsrik frukost.

En härlig, god och näringsrik frukost är också en självklarhet för min morgonrutin. Jag snöar lätt in på en frukost som jag gillar och sedan kör jag den i flera månader innan jag tröttnar. Just nu är består min frukost av äggröra på 3 ägg (1 helt ägg och 2 äggvitor) med spenat. Jag ser alltid till att äta nötter och bär på morgonen också. De senaste månaderna har det blivit valnötter, paranötter och blåbär som gäller. Och så mina kosttillskott såklart, D-vitamin, omega-3 och zink.

Jag håller just nu på och testar mig fram för att se vad som fungerar. Återkommer självklart när den nya morgonrutinen är satt!

Hur ser din drömmorgonrutin ut? Vad behöver du ändra på för att den ska bli verklighet?

 

 

Vårstädning – rensa ditt hem från dåliga energier

Rosa tulpaner i fönster. Solen skiner in. Dags för vårstädning.

Äntligen dags för vårstädning!

Jag kan tyvärr inte skryta med att vi brukar vårstäda vårt hus, även om tanken alltid funnits där. I år har vi däremot bestämt att det är något som vi ska införa som tradition. Det är nåt speciellt med våren, det känns lättare, luftigare och ljusare. Det vill vi att vårt hem också ska göra. Vi ska därför ha en årlig vårstädning/cleansing här hemma från och med i år!

Just i år, eftersom det är första gången, så kommer det ta tid. Jag tror faktiskt att vi komma få hålla på under hela april Jag har ju redan tjuvstartat lite med att rensa och i helgen var vi tvungna att åka till tippen med allt skräp. Vi passade också på att börja vårstäda… hela familjen hjälpte till förutom lillebror som började helgen med att bli magsjuk.

Sopor efter vårstädning och rensning hemma.
Det blir mycket man ska göra sig av med!

 

Rensa och städa i lådor hemma.
Lådorna i hallbyrån tömdes på vinterhandskar och mössor – våga vägra vinter
Matta som ligger i blöt i badkar.
Hallmattorna skrubbades och hängdes ut på tork i solen.
Bichon frisévalp som sitter på trappa.
Även familjens nytillskott njöt av solens värmande strålar.

 

Mål med vårstädningen

Vad går vår vårstädning ut på då? Ja, beskrivningen ”lättare, luftigare och ljusare” är en bra beskrivningen av vad vi vill uppnå med vårstädningen, vårt mål. Det kommer vi göra genom att rensa, återvinna, städa och förenkla plus att vi kommer genomföra en del ceremonier/ritualer som symboliserar utrensningen av negativa energier i hemmet. Jag ser verkligen fram emot detta!

När detta är gjort så fyller vi på med goda energier på olika sätt. Vilka har vi inte riktigt bestämt ännu men jag lovar att dela med mig av dem när de väl är satta.

En del i min mentala träning är att bejaka min spirituella sida. Jag är av den uppfattningen att det du tror på det blir din verklighet. Om jag väljer att tro på spöken (vilket jag faktiskt inte gör) ja då finns de! Om jag väljer att tro på att jag kan rensa ut negativa energier ur mitt hem genom att tända rökelse… ja då är det så! Verklighet eller placeboeffekt, inte vet jag, men det spelar ingen roll. Huvudsaken är att det funkar!

 

Min meditationshörna är klar!

Meditationshörna hemma bestående av gammal pall, ljus, liten ängel, grön blomma och buddhastatyett.

Min lilla meditationshörna är numera på plats! Jag älskar den!
Det blev precis som jag ville. Enkelt, avskalat och mysigt. Nu ska jag bara beställa lite rosenkvarts som jag kan ha på pallen.

Den gamla mjölkpallen har min goa vän @loppetorvansloppis fixat åt mig. Så glad för det! Kika gärna in på hennes instagram…. du hittar en massa fina loppisfynd där.

Nytt hemmakontor på G…

Ljust hemmakontor med vita bokhyllor.

Varför ett nytt hemmakontor?

Jag kan tycka att det är väldigt svårt att veta vart man ska börja när man bestämt sig för att skräddarsy sitt liv. Speciellt om man faktiskt redan har börjat med det utan att vara medveten om det. Jag har kommit väldigt långt med att leva som jag vill men det finns som sagt var ett par tårtbitar kvar att jobba med.

Här hemma har jag valt att nu ta tag i mitt kontor. Jag har helt enkelt vuxit ur mitt gamla kontor. För att jag ska kunna arbeta på det sätt som jag vill och som jag tror behövs så måste jag ha ett nytt kontor som fyller de funktioner som jag är i behov av. Det var detta som ledde till att vi nu håller på och byter plats på sovrum och kontor.

Vad jag önskar av mitt nya kontor

På mitt nya kontor ska det bland annat finnas plats för följande:

  • ett skrivbord

    – självklart vill jag ha ett skrivbord där jag kan sitta och skriva och jobba.

  • en meditationshörna

    – idag mediterar jag i vardagsrummet och det är inte optimalt då jag vill vara ifred när jag mediterar. Jag vill också kunna ha mina meditationssaker framme hela tiden så att jag kan sätta mig till rätta när andan faller in. Så länge jag mediterar i vardagsrummet går inte detta då sakerna genast skulle förvandlas till leksaker.

  • plats för min utrustning

    – jag har stora planer för framtiden och mitt företag. Det innebär att jag har investerat i viss utrustning och den tar plats. Jag vill kunna stuva undan allt så jag slipper se det när jag inte använder det och jag vill ha ordning på mina grejer.

  • en vägg att filma mot

    – jag behöver en plats på mitt kontor där jag kan filma in mina viktiga budskap. En plats som är hyfsat bra belyst… något som inte är allt för lätt i detta land.

  • en stor whiteboardtavla

    – jag behöver kunna rita upp mina tankar och idéer för att få ordning på dem och en whiteboardtavla skulle fylla det behovet. Idag använder jag post it lappar på vårt kylskåp :-).

  • tom golvyta

    – för min yoga, morning mobility, mental träning mm.

Ett hörn i rummet med vita väggar, yogabolster och yogamatta.
I detta hörn kommer jag ha min meditationshörna.

.

Stökigt skrivbord på hemmakontor.
Ingen ordning på skrivbordet ännu.

När kontoret är klart har jag skaffat mig en plats där jag kan ”få vara mig själv” i lugn och ro. Det känns som en viktig del för att jag ska kunna skräddarsy mitt liv.

Jag har massor av andra idéer på hur vi ska förändra och förbättra här hemma, men var sak har sin tid! Man måste börja någonstans!

 

Gör det enkelt att meditera hemma… skaffa dig en meditationshörna

En av de saker som jag längtar allra mest efter med mitt nya kontor det är min tilltänkta meditationshörna. Förstå vilken lyx att alltid ha ett  hörn för meditation tillgänglig!

Yogabolster, buddhastaty, doftljus och grön växt.
Inspiration till min meditationshörna.

Min meditationshörna ska vara enkel och i stort sett bara bestå av mitt yogabolster, som jag brukar sitta på när jag mediterar, och ett litet altare. På altaret, som skulle kunna bestå av en pall eller ett litet bord, så vill jag kunna ha de symboler som jag känner att jag är i behov av just nu. För tillfället, nu när vi håller på att rensa ut vårt hus från negativa energier och fylla på med positiva istället, så skulle jag vilja ha saker som symboliserar just det. Kanske doftljus, rosenkvarts (som står för kärlek) eller nåt annat som underlättar för mig att fokusera på det jag vill.

Rosenkvarts som symboliserar kärlek
Rosenkvarts symboliserar kärlek

Har du ett litet hörn till övers någonstans där hemma så tycker jag att du ska göra dig en meditationshörna du också. Det krävs varken mycket plats eller mycket saker för att få till det!

 

Påsklovet är över…

Måndag idag och äntligen är påsklovet över! Hur mycket jag än älskar att vara hemma med barnen på deras lov så är det ändå lika underbart när det väl är dags för skola igen och jag kan ägna mig åt mitt i lugn och ro.

Under påsklovet så har vi varit mycket hemma och fixat men också varit iväg på små äventyr. Vi har spelat Lasedome, varit på lekland och gått på teater. Det har varit alldeles lagom. Det har också börjat bli vår på allvar ute och det känns härligt. Jag längtar verkligen efter att få lägga bort alla vinterkläder!

Vi har som sagt var fixat och donat här hemma. Flytt av sovrum och kontor flyter på, men jisses så kaotiskt det har varit, och är, här hemma under tiden. Det är prylar överallt och jag får verkligen bita mig i tungan för att inte få ett utbrott på alla saker.

Nu är i alla fall all tapetsering klar och egentligen är det dags att börja ställa in möblerna där de ska vara och rensa ut saker som vi inte längre behöver… tror ni inte att jag går och blir sjuk då. Mitt huvud vill göra massor men kroppen orkar inte. Surt som bara den. Jag försöker intala mig att allt har sin tid och det är ingen stress… det går sådär. Jag längtar sååååå efter mitt nya kontor!

Flytt av säng från gamla sovrummet… jisses så mycket skräp det var under den!

Spacklar i nya sovrummet.

Vi har i alla fall flyttat på våra garderober så nu står de där de ska. Eftersom de tidigare stod inne i en walk in closet så har vi inga dörrar till dem. Vi kommer införskaffa dem så småningom. De närmsta dagarna kommer det nu ske en klädrokad hemma hos oss. Tidigare hade Jan, Simon och Olle sina kläder i tvättstugan och jag och Isabelle hade våra kläder i garderoben. Nu ska barnens kläder istället upp på deras rum och Jan och jag ska ha våra kläder i garderoben i sovrummet.

Anledningen till denna klädrokad är att det har varit helt omöjligt att hålla ordning i vår lilla tvättstuga med så mycket kläder där. Vi hoppas på att det blir bättre nu!

 

Har du svårt att hitta dig själv och din egen väg?

Lägg ditt eget livspussel och hitta dig själv.
Lägg ditt eget pussel och hitta dig själv!

 

Känner du att du inte har hittat dig själv ännu… ditt sanna jag? Har du prövat på yogalivet, att vara en pysselmamma, att skapa goda bakverk, träna och äta hälsosam mat osv men upplever att du fortfarande inte har hittat din speciella genre? I know the feeling!!

Att hitta dig själv

Jag är en person som har prövat på en hel del olika saker men som aldrig hittade den där klockrena ”rätta vägen”. Jag älskade yogan, och gör det fortfarande, men kunde inte förknippa mig med yogavärlden fullt ut.

Likadant var det med mitt intresse för kost. Jag är superintresserad av hur jag ska äta för att må bra och känna mig stark, frisk och full av energi… men jag tycker inte om att laga mat. Jag ska kanske inte göra bra kost till hela min livsstil då.

På samma sätt har det hållit på med allt jag har provat. Jag längtade efter att hitta ”hem”, att hitta en värld som jag passade in i. En passion som skulle sätta tonen för hur jag skulle leva mitt liv.

Till slut förstod jag att jag inte behöver välja ett område och gå helhjärtat in i det. Jag behöver inte vara en yogini för att älska att yoga och meditera. Jag behöver inte vara en kostbloggare för att älska att stoppa i mig rätt mat för mig och min kropp. Jag kan plocka ut gobitarna som funkar för mig! Jag är unik… och det är du också! Du behöver inte välja en sak som symboliserar dig och ditt liv! Du har friheten att blanda och mixa hur mycket du vill! Ta vara på den lyxen!

5 steg som hjälper dig att hitta dig själv

  1. Skriv ner alla dina intressen
  2. Kategorisera dem i grupper
  3. Namnge varje grupp
  4. Plocka ut de 3 viktigaste grupperna för dig
  5. Titta på de 3 viktigaste grupperna och ställ dig den enkla frågan ”Är detta jag?”. Känn efter hur det känns inombords. Är det något som saknas eller ska tas bort?

Summa summarum… man behöver inte välja en genre här i livet! Lägg ditt eget pussel!

Månadens tema april – skräddarsy ditt liv

Skräddarsy ditt liv, en kvinna som syr vid ett bord.

Varför tema ”Skräddarsy ditt liv”?

Nu börjar det äntligen bli ljusare ute! Jag välkomnar april och våren med allt jag har!

I samma veva som det börjar bli ljust och varmt så sätts någon typ av fixargen igång hos mig. Jag vill städa, rensa, putsa, tvätta, vika och göra allt det där som gör att det känns fräscht runt omkring mig. Att då passa på att välja temat ” Skräddarsy ditt liv” passar bra av två olika anledningar,

1. Jag vill att min omgivning ska spegla mitt inre och den jag är

Jag är en person som älskar att träna hårt, ta i, tävla, utmana mig, lyssna på hårdrock mm, men jag har även en sida som är precis tvärtom. En sida som vill yoga, meditera, bara vara, ta det lugnt och lyssna på avslappningsmusik. Den ”mjuka” sidan har jag svårare att plocka fram här hemma. Det beror på att jag inte vill meditera i ett stökigt rum (även om det kan vara jättebra fokusträning), jag känner inte ett lugn inombords när det blir för mycket tjat och bråk och jag har mycket svårare att få kontakt med mitt inre när det är för rörigt utombords.

2. Jag vill jobba med mina relationer

Jag har kommit rätt långt med att skräddarsy mitt liv redan. Jag känner att jag är på väg åt rätt håll vad gäller både arbete och hälsa, två viktiga livsområden för mig, men när det kommer till det tredje livsområdet, relationer, så går det så där. Jag måste erkänna att det här hemma ofta är en väldigt tråkig och negativ energi. Det är stökigt, saker överallt, tråkiga kommentarer som haglar, för mycket skärmtid för barnen, tjat och kamp om egentid mellan oss vuxna. Det är dags att ta tag i detta nu! Jag är fast övertygad om att den röriga omgivningen här hemma inte bara påverkar mig negativt utan även resten av familjen. Jag tror verkligen att det kommer bli lugnare och harmoniskare i familjen om det är lugnt och harmoniskt runt omkring oss. Det är en början i alla fall!

Förbättra dina realtoner, ett rött hjärta målat på en tegelvägg

Självklart kommer jag arbeta med detta på ett inre plan genom målbilder och mental träning också, men framför allt så kommer jag ta tag i det yttre, min omgivning. Jag är ju väldigt fixarsugen som sagt var! Jag kommer göra en del rumsbyten, rensa ut, vårstäda och annat så att min omgivning speglar mitt inre och det jag och min familj behöver för att må bra.

 

 

 

 

Skaffa dig en framgångsbok!

Framgångsbok, en fin anteckningsbok som du skriver ner dina framgångar i.
Min framgångsbok!

Ibland är det de allra enklaste tipsen som är de allra bästa! För ett antal år sedan kom jag över tipset om att börja skriva framgångsbok. Jag kommer inte ihåg varifrån jag fick det men jag anammade det med en gång.

Vad är en framgångsbok?

Jo, det är en bok, en anteckningsbok, där man bara skriver ner alla framgångar som man har uppnått. Det kan vara små saker som att jag lyckades ta mig till det där träningspasset fastän jag inte hade någon som helst lust, eller större saker som att jag lyckades ro i land mitt drömjobb.

Jag måste säga att det är riktigt roligt att gå tillbaka och läsa i min framgångsbok och det är ett väldigt bra sätt att påminna sig själv om hur mycket man faktiskt har gjort. Ibland blir man ju lite hemmablind och tycker inte att man lyckas med någonting!

En liten varning vill jag dock dela med mig av! Om du fungerar som jag, dvs du älskar att skriva, så är det lätt hänt att man börjar planera, sätter upp nya mål osv i framgångsboken. Stopp! Gör inte det! Denna bok är bara till för dina framgångar! Planerandet får du sköta någon annan stans. Kika gärna in och titta på hur jag har lagt upp mitt planerande.

Har du ingen ”ledig” anteckningsbok som kan fungera som din framgångsbok tycker jag att du ska köpa en. Den får gärna vara lite extra fin. Boken som jag använder nu köpte jag på Akademibokhandeln.